维基体育官方健身入门基础知识(六)

　维基体育官方健身入门基础知识(六)做力量训练是有针对性的，开始可能没有概念自己训练的是哪一块肌肉，但是至少要有概念，应该哪个部位发力，发力的时候发力部位是不是有感觉。　　如果在最开始没有任何感觉也是正常的，这个时候可以...

体育健身方法知识常识

　1、体育健身方法知识常识（一）选择最适合自己身体的运动-为11种病症健身支招。据参考消息转载的德博拉.戴利的文章，如何正确选择适合自己身体的运动，预防疾病。现介绍给读者。骨质疏松症：跑步、网球、跳舞 发生骨质疏松时，骨...

体育健身常识

　体育健身常识 常参加体育锻炼可以使肌肉发生质的变化使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力使身体更为健康。 肌肉力量耐力和肌肉健美的训练 增加肌肉力量耐力或健美是你来健身...

体育健身的科学基础

　1、第二章 体育健身的科学基础,教学任务和重点：体育健身的社会学基础（重点是全民健身计划纲要）；体育健身的心理学基础；体育健身的生理学基础。,第一节 体育健身的社会学基础,一、社会发展与人类健康 人类的健康水平是反映社...

维基体育健身之前该了解这些常识

　维基体育健身之前该了解这些常识健身之前该了解这些常识，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，有相应疾病的人不适合做这种运动，运动可以舒缓我们的心情，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享健身之前该了解这些常识。　　对于腹...

应对城市深度老龄化上海打造运动促进健康“新空间”

　应对城市深度老龄化上海打造运动促进健康“新空间”66岁的李阿姨是杨浦区市光四村的居民，有高血压病史的她定期会去社区医院配药。今年5月，她惯例去配药，没想到，一张运动处方就此改变了她的生活。　　在社区医院完成运动能力和风...