减肥必须戒掉的东西

　减肥必须戒掉的东西想要减肥的人群，一般需要戒掉高糖食物、高脂食物、高热量食物以及高盐食物，还应戒掉熬夜、久坐等不良生活习惯。　　在减肥期间，应避免吃巧克力、糖果、奶油蛋糕等高糖的食物，以免热量摄入过多，导致脂肪堆积，影...

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减肥做到5个“戒”有效降低腰围！

　减肥做到5个“戒”有效降低腰围！1、戒睡眠不足，坚持早睡，每天睡足8小时，有助于瘦素分泌，从而抑制脂肪的堆积，身体代谢水平会更旺盛。2、戒饥一餐饱一餐，三餐不定时，狼吞虎咽。学会细嚼慢咽，放慢吃饭速度，饭吃八分饱，才能...

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想要减肥一定要戒掉七种食物

　想要减肥一定要戒掉七种食物别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B...

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减肥必知这7种食物必须戒掉

　减肥必知这7种食物必须戒掉西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，每个人都喜欢在西点涂奶油和糖浆，这样热量就会增加。看看你是否需要喝下午茶。你不需要刚吃过午饭。最好吃水果。　　、钠质(部分盐)高、含硝酸盐(多吃...

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减肥中最害怕的东西这几个千万不要碰不然减肥失败还越来越肥

　减肥中最害怕的东西这几个千万不要碰不然减肥失败还越来越肥现在减肥真的就是成为一个严重的话题，当然和美国那边还是好一点，毕竟那是二百斤以上才算是一个胖子，在国内现实就是如果你比你周围的人胖上个十来斤就是肥胖的行列了，不管...

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维基体育官网减肥要戒口哪些食物？这5种你最好一口别碰

　维基体育官网减肥要戒口哪些食物？这5种你最好一口别碰减肥最基本的原理，就是摄入的比消耗的少。所以，我们不但要迈开腿，还得管住嘴。至于该怎么管住嘴呢　　油炸食物里面的热量相当高，非常容易导致脂肪堆积。另外，油炸食物的油脂...

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