如何科学健身？国家体育总局：不要盲目追求更高、快、强人民网北京7月5日电 （记者王连香）“一个很好的健身视频不一定适合所有的人，每一位参与健身的人，要因时、因自己的情况、因地来制订自己的健身计划，因自己的状态和感受来调整健身计划，不要一味、盲目地追求更高、快、强，或者和别人比，这样容易造成伤害。”国家体育总局群体司副司长高元义在国家卫健委今日召开新闻发布会上指出，科学健身更重要的是健身者本人第一要有健身意识，第二要有科学健身的意识，要适合自己。

　　国家体育总局统计数据显示，2020年，经常参加体育锻炼人数比例达37.2%，比2014年提高3.3个百分点；国民体质测定标准合格率2020年达90.4%维基体育官方app，比上一次提高了0.8个百分点；我国健身设施、场地在不断丰富完善，到2021年底，全国人均场地面积已达2.41平方米；健身指导队伍、社会体育指导员队伍已达270万人。

　　“就目前来说，科学健身也是群众迫切的需要。”高元义介绍，国家体育总局在各个平台宣传、传播科学健身的理念，提供科学健身的方式方法。还有社会体育指导员人数在增加，全国全民健身志愿服务在普遍开展，去年在全国征集了第一批116个全民健身志愿服务项目，起到了很好的示范和引导作用。

　　高元义指出，“健身去哪儿”的问题是“健身难”的问题之一。今年补助的体育场馆超过2100个，覆盖全国300多个地市1300多个县级行政区域，受益人2亿人次。场馆开放也在部分省市总结经验，进行试点，通过这些措施，“健身去哪儿”的问题会逐步缓解。

　　在高元义看来，“健身去哪儿”这一难题主要集中在人口密集区、老城区，从人群上来说，“健身去哪儿”的问题更多是中老年人身边健身设施的短缺。现在在大城市，城市密集区，生活休闲的空间和健身的场地比较少，加上这几年经济社会的发展，人民健身热情提高，健身人数增加，所以导致“健身去哪儿”目前看来是全民健身工作的痛点。

　　高元义表示，要解决这个问题，从工作层面上，有两个方面：一是“建”，场地设施缺了就要下力气投入去建，扩大增量。在户外的全民健身工程或者全民健身路径，这项工作从1997年开始，坚持不断，现在都建到老百姓身边了。在“建”的方面是久久为功的一件事情，现在一是资金上不是很充裕，二是场地，有资金没有地方建也是一个问题。

　　“近年来，国家体育总局一是开展全民健身场地设施补短板工程，每年都有几十亿引导资金；二是支持体育公园、健身中心、健身步道、县级的体育场、足球场的建设；三是在街道社区建小型场地，同时进一步落实现在新建小区人均室内面积不小于0.1平米，或者室外面积不小于0.3平米的标准。”高元义说。

　　人民网北京7月5日电（记者王连香）“一个很好的健身视频不一定适合所有的人，每一位参与健身的人，要因时、因自己的情况、因地来制订自己的健身计划，因自己的状态和感受来调整健身计划，不要一味、盲目地追求更高、快、强，或者和别人比，这样容易造成伤害。”国家体育总局群体司副司长高元义在国家卫健委今日召开新闻发布会上指出，科学健身更重要的是健身者本人第一要有健身意识，第二要有科学健身的意识，要适合自己。…

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