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分类>>养生：减肥16斤心得10个减肥方法最简便最有效【9】
2024-02-29 14:01:36
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返回列表养生：减肥16斤心得10个减肥方法最简便最有效【9】饭菜绝对不能全部吃光光，吃一口饭就要嚼十几下再吞下去维基体育官方入口，这样能增加饱足感，如果一天本来就吃很多份量的人，可以慢慢减少吃的份量，不然一次减少太多可能会造成身体不适，千万别觉得可惜、浪费，舍不得不吃它，也不要想着少点一些菜，就可以把它全部吃光光的想法，除非你可以很精确的知道让你吃不胖的份量是多少。
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