维基体育官方大姨妈来了是减肥“黄金期”饭前记住5句话体重还能悄悄降大姨妈是女人月经的俗称，在这段特殊时期很多人都知道女人要注重养生，但是很多人不知道的是，当女人处在月经期的时候也相当于是女人减肥的“黄金期”。

　　减肥是现在爱美女性都在追求的目标，而能做到健康瘦身才是最佳的减肥方法，所以我们可以利用月经的这段减肥“黄金期”，来实现这一目标。今天就给大家介绍一下，当女人的大姨妈来的时候，在吃饭之前记住下列5句话，并且尽量的遵守以及养成习惯，让体重悄悄的溜走，做到健康绿色减肥。

　　1、吃饭经常喝热汤:经期阶段在饮食上多喝热汤，首先可以起到温养子宫的目的，还能引起饱腹感，降低进食的量，从而达到控制饮食与减肥的作用。并且多喝汤还能减少对肠胃的刺激，瘦身还养胃。

　　2、吃饭少吃辛辣、油腻:首先女人处在经期阶段，子宫的抵抗力相对虚弱，多吃辛辣油腻的食物不仅会伤害子宫，还会提升食欲，导致摄入大量的热量，所以女人月经时要少吃辛辣与油腻类的食物。

　　3、吃饭不要吃太撑:女人处在月经时期每次吃饭的时候尽量保持在七、八分饱即可，如果每次吃太撑不仅对减肥不好维基体育官网，还容易引发胃痛与胃胀等症状，对胃造成伤害的同时，也不利于减肥。

　　4、吃饭不吃零食:我们知道零食大多数属于油炸以及膨化食品，不仅热量高，而且糖分含量也高，经期时经常吃垃圾食品还会对子宫造成伤害，也不利于减肥。所以女人经期时不吃零食，养生且减肥。

　　5、吃饭多吃粗粮:经常吃粗粮不仅满足所需的营养，而且内含丰富的膳食纤维也能促进肠胃的蠕动，有助于体内的黑臭宿便排出体外，以此排出体内多余的油脂，来达到健康减肥的目的。返回搜狐，查看更多