维基体育技术课教案格式要点：两脚前后开立，单手屈腕握球，经体侧预摆1－2次，然后通过蹬腿，展体、挥臂将球向前抛出。

　　要点：两脚两脚左右或前后开立，双手握球举至头顶上方，向后引球，然后通过蹬腿，收腹、挥臂将球向前抛出。

　　2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。

　　在投掷目标的两侧各画一条白线米长（分别为A线、B线），目标至A线米，至B线米。学生分为若干小组，每个小组使用一个场地，比赛时各组先出一人由A线开始，在教师口令下达后开始抛球，用红色球抛掷向目标，无论击中与否，都必须跑出捡球于B线次，另一人迅速替换。每组有一人在目标蓝色球处，负责将目标球放回原处。游戏总时间为5分钟。最后以击中目标多者为胜。

　　2、初步掌握健身投的基本方法，并通过练习发展学生的手臂力量、爆发力、身体的协调性和灵活性等身体素质。

　　1、为培养学生在教学实践能力上的提高，把准备活动的内容安排布置给值日生在课前作好充分的准备。

　　健身投主要分为两大类：一是肩上投（如：推铅球、掷垒球、掷实心球等），二是肩下投（如：下抛实心球、保龄球、打水漂等）

　　2、要求：前面一人未将球抛出，另一人不可以提前越过A线。其他的学生不可以帮助捡球。强调安全措施。

　　四人一个小组，一人抛掷维基体育官方，一人捡球，一人放置目标球，一人递送球。一分钟进行一次轮换，每一个人在一个位置上必须担任一次，时间为4分钟。