浅谈大学开展健美课的意义生机。经过科学的锻炼，能够改良和塑造理想的体形和体态。男子在练习后会肌肉发达，发散出男子独有的雄性魅力，女子锻炼后会让线条更为优美，发散出女性独有的魅力。健美运动还能够对改正的某些畸形或某些缺点有特别的康

　　运动器官都是由肌肉、骨骼、关节和韧带构成的。的运动是靠骨骼肌产生张力，惹起骨骼肌缩短和伸展，进而产生各样动作。依据“废退用进”的自然规律，健美运动所采纳的各样动作方式，对我们的各个组织器官都有着踊跃的作用，使我们的各个组织器官都有好的运行和反响，同时增粗我们的肌纤维，使我们的肌肉发达，并且也会提升我们的肌肉力量。经过长久的练习不只能够改变我们的外在形体，也能让我们的骨骼新陈代谢加速，提升它们的韧性和抗拉、抗压的能力，对我们的生长发育都起到踊跃的作用。

　　们练习部位的肌肉获得增添，填补天生的不足，完满其体魄。健美运动很简单展开，对场所、设施、时间都没有太多的要

　　求，在室内外只需有几平方米的地方就能够，甚至徒手练习也能相同获得很好的锻炼成效，所以比较简单展开。且其适应面广，ห้องสมุดไป่ตู้女老小皆宜。健美锻炼方法多种多样，能够依据

　　自己状况灵巧运用来知足不一样人群的需求。它能够促令人际交往，改良人的生活方式。健美锻炼种大家能够互相沟通，使我们不论是生活上、工作中仍是学习上的困难，不良的情绪都能够改良，战胜我们不好的生活习惯，把生活自量提升上去。健美运动的作用包含以下几个方面：

　　我们对抵挡疾病和提升新陈代谢的能力都得以增强。健美运动在练习的过程中对我们的呼吸系统也有很高的要求，经过长久的锻炼，使我们的呼吸深度增强，这就提升了每次呼吸的气体互换量，能够减少我们的呼吸次数，提升我们的呼吸系统的效率。健美运动练习的过程中会耗费大批的营养物质，这样就需要我们的消化系统要充足地汲取我们所摄取食品中的营养物质，这就会提升我们胃肠蠕动次数，增加我们的消化液，进而提升我们的消化系统能力。

　　健美运动，顾名思义就是要“健”和“美”，它的主要作用不单是增进健康，增强体质，并且对美的要求也很高。它将体育和美育有机地联合起来，能给人以美的享受，在练

　　习动作和手段、教课训练的内容和方法中都充足地表现了这一点。我国大学生身体素质在逐年降落，这不单表此刻身体

　　素质上，更表此刻身体的外形上，偏胖或偏瘦的大学生好多，达不到正常标准，更不要提健美的外形了，这和欧美日本等体育人口发达国家相差巨大。这就需要我们着重学生内外兼

　　复和治疗成效，经过有针对性有选择性的锻炼能够对如鸡胸、含胸或因为疾病惹起的局部肌肉萎缩、肌力弱退等起到必定的成效。

　　跟着社会的发展，人们的思想观点也在发生变化，以娱乐、健身、休闲、兴趣喜好为主的多种体育活动也正渐渐今世大学生的首选运动。

　　修，增强其各方面涵养，规范其行为道德，陶冶其美好情操，使其真实地报体育、爱美育，外在美和内在美联合起来。

　　健美运动的长处好多。健美运动能够令各部位肌肉发达，强健体魄，给人以青春健美、生机蓬勃的感觉，能提升人的自信，锻炼刚毅的质量。在练习过程中采纳不一样的动作方式，动作组合进行多组数、多次数的负重练习后，使我

　　中枢神经系统对我们各器官活动起到调理和管理的作用，健美运动的每个练习都需要经过我们的神经系统的支配，这样才能使我们的动作协调，并且练习的过程中使脑部的细胞活动增强，喜悦性提升，促使我们的智力开发，使我们的中枢神经系统的机能水平得以提升。

　　心理活动是遇到外界刺激的一种反响。沉重而紧张的体力和脑力劳动此后，机体必定产生疲惫的感觉。现代生活的紧张节奏、学习压力、就业压力、生活压力等等，会产生压迫感或其余一些不良的情绪。常常进行健美锻炼，能够起到调理心理活动、陶冶情操的作用维基体育官方。