维基体育官方app大学体育：健身健美选项课教案教 案 第 2 周 班别 授课教师 年 月 日 本 课 内 容 学习锻炼心肺功能的循环训练法； 进行本学期身体形态的测量与评价。 本 课 任 务 1、 掌握锻炼心肺功能的循环训练法、 建立“一平方米” 健身的概念； 2、 达到锻炼身体的效果、 建立有氧健身的概念； 3、 培养学生吃苦耐劳、 坚韧不拔的思想品质。 时 课的 部分 间 教 学 内 容 组 织 教 法 练习时间 准备部分 15分钟 一、 体育委员整队向老师报告人数； 二、 师生问好； 三、 宣布本课内容、 任务及要求...

　　教 案 第 2 周 班别 授课教师 年 月 日 本 课 内 容 学习锻炼心肺功能的循环训练法； 进行本学期身体形态的测量与评价。 本 课 任 务 1、 掌握锻炼心肺功能的循环训练法、 建立“一平方米” 健身的概念； 2、 达到锻炼身体的效果、 建立有氧健身的概念； 3、 培养学生吃苦耐劳、 坚韧不拔的思想品质。 时 课的 部分 间 教 学 内 容 组 织 教 法 练习时间 准备部分 15分钟 一、 体育委员整队向老师报告人数； 二维基体育、 师生问好； 三、 宣布本课内容、 任务及要求； 四、 安排见习生活动； 五、 热身： 1、 活动各关节； 2、 静力拉伸练习。 学生成两列横队集合。 （图1） 图 1 一、 十分钟慢跑、 疾走（用最传统的方式达到目的） ； 慢跑疾走慢跑疾走、 、 、 交替进行。 二、 循环训练（“一平方米” 健身、 解决无健身房的现状和没场地的借口） ； 学生成一列纵队绕艺术楼走廊行进， 一周为一圈。 两到三人为一组， 围成圆集体进行； （图 2） 每个动作持续一分钟， 18