维基体育官方90分钟讲解科学训练 赛普健身公开课走进中国人民公安大学原标题：90分钟讲解科学训练赛普健身公开课走进中国人民公安大学3月19日下午，赛普健身培训基地走进中国人民公安大学举办科学体能公开课。中国人民公安大学公安学专业学生、学校领导参与其中。本次公开课意在帮

　　3月19日下午，赛普健身培训基地走进中国人民公安大学举办科学体能公开课。中国人民公安大学公安学专业学生、学校领导参与其中。本次公开课意在帮助大学生了解科学体能训练的理论与实操，指导和解决在运动康复过程中遇到的问题，便于大学生有效科学的训练。

　　赛普健身培训基地成立于2009年，专注专业健身教练培训，主攻运动训练和运动康复，已在北京、上海、深圳三地开设有6大校区，校区面积超20万平方米，累计为健美健身行业输送近10万名人才。中国人民公安大学是直属的普通高等院校暨高级警官学院，有安全防范技术、控制等实验室等多个科研平台，其中包括重点实验室。双方基于对科动康复的实际运用展开探讨。短短90分钟内，赛普健身运动康复刘佳兴老师和周威老师从跑类运动常见损伤、常见损伤原因、损伤预防等多方面进行分享维基体育官方。丰富的课程设计、生动的现场演示得到了学校领导及学生们的认可。

　　公开课现场，赛普健身老师与中国人民公安大学学生积极互动，老师耐心解答并给出合理建议。比如，有学生提问：“拍核磁共振发现膝盖已损伤、有积液，是否能训练?”老师建议“尽量减少跑步类和负重类训练，静养并热敷患处，积液消除后再进行低强度抗阻训练，例如肌肉离心刺激，后期仍需注意保护膝关节。”

　　还有学生反映跑步后腰酸背痛，有时几天都缓不过劲。老师解释到，跑步类运动易造成乳酸堆积，建议跑步后增加恢复运动利于排酸，如全身静态拉伸放松，采用泡沫轴、球按压滚动的方式为宜，另外营养补充和晚间睡眠也是很重要的。学生们可通过赛普健身官网或微信关注赛普健身教练基地公众号获取到更多科学健身小技巧，赛普健身还会推出各种精彩赛事、趣味活动、课程优惠等。

　　赛普健身表示，未来还将持续关注科学训练和研发健身新兴课程，举办主题校园公开课，帮助在校学生从不同维度了解科学健身。

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