健美操教学设计健美操教学设计 教 学 设 计 温岭中学 李煜霞 一、设计思想 本课依据《普通高中体育与健康课程标准》的精神，培养选学健美操学生的运动爱好和专长，逐步养成坚持锻炼身体的习惯，提高学生的健康素养。遵循高中女生心理、生理特点，注重激发学生的情感体验，增强学生的自信心，培养正确的身体姿态。 二、教材分析 健美操它体现了时代特征，能全面发展学生的身体素质。本课是《健身健美操模块计划一》中的第一单元第一次课，本课的主要教学内容为学习健身健美操四个基本步伐，培养学生学习健美操的兴趣，促使学生形成积极进取充满活力的人...

　　健美操教学设计 教 学 设 计 温岭中学 李煜霞 一、设计思想 本课依据《普通高中体育与健康课程

　　》的精神，培养选学健美操学生的运动爱好和专长，逐步养成坚持锻炼身体的习惯，提高学生的健康素养。遵循高中女生心理、生理特点，注重激发学生的情感体验，增强学生的自信心，培养正确的身体姿态。 二、教材分析 健美操它体现了时代特征，能全面发展学生的身体素质。本课是《健身健美操模块

　　一》中的第一单元第一次课，本课的主要教学内容为学习健身健美操四个基本步伐，培养学生学习健美操的兴趣，促使学生形成积极进取充满活力的人生态度，提高社会适应能力，抒发“我运动，我健康，我快乐”情感。 三、学情分析 本课为健美操选项课程，上课的学生是高一年级40个女生，她们来自于遂昌中学，个体之间基础有很大的差别，但她们有着共同的愿望---追求美、向往美～通过本课的教学激起了她们对健美操的求知欲、表现欲，加深对健身健美操的了解。 四、教学目标 1、能说出四种健身健美操基本步伐动作名称及要领，踏步:高提膝、主动踏;吸腿跳:三直一高;侧并步:高迈低并;开合跳:弹性缓冲;基本姿态:吸腹立腰扬下巴。 2、能跟着音乐节奏做出踏步、吸腿跳、侧并步、开合跳四种健身健美操基本步伐，尝试步伐的串联组合，并提升身体的协调性，培养良好的身体姿态。 3、积极参与练习，初步了解健身健美操的健身价值，敢于表现，体验健美操运动的魅力。 五、重点难点 重点:掌握四种动作基本步伐的动作要领; 难点:身体姿态、步伐的弹性及四种基本步伐的组合。 六、教学设计思路 1、以多种肢体表现形式(现代舞、拉丁、街舞、健美操)的表演引出健美 操，并揭示健美操运动的锻炼价值。 音乐是激发学生练习兴趣的媒介之一。课的热身部分采用动感、节奏明显的音乐，调动学生的感官，教师用优美的示范、激昂的语言指导学生模仿练习，激发学生的学习，调动学习积极性，使学生全身心地参与并感悟到健美操愉悦身心的价值。 3、在教学过程中采用互动式学练模式，同时发挥体育骨干及小群体的作用，学生在想学、会学、乐学中获得一定的体育能力，使每一个学生都能体验到“运动着、快乐着”。 4、教师及时评价，关注个体差异，赏识、鼓励、引导学生树立正确的审美观，科学锻炼、健康发展。 体育与健康实践课

　　授课班级 高一女生 授课教师 李煜霞 单位 温岭中学 学生人数 40人 授课时间 2011、10 课次 第1次课 健美操: 基本步法(四个) 教学内容 素 质: 柔韧练习 练习 课的 教学与练习内容 次时目的要求 教师主导与组织 学生主体参与 结构 数 间 1(师生问好，宣布本次课 的内容及要求。 2(播放不同风格的音乐，1、 动作快、静、齐。 1 1′ 开 师生共舞，导入健美操是表2、 学生根据自己对音乐 始 导入 达情感的一种方式，激发学 激趣、育氛 的理解而舞动，初步对健部 2′ 生学习。 美操建立感性认识，情绪 分 ,,,,,,,,,, 逐渐提高。 ,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, , 1、教师用优美的示范和富1、 跟随教师的动作及语 准 有的语言，领做热身言提示，模仿练习热身操。 备 热身操 1 3′ 矫姿、过渡 操，提示身体姿态。 2、充分活动肢体的同时，部 (配音乐) 2、引导学生进入健美操学提高注意力，唤起对美的分 习情境。 渴望。 一、学习健身健美 1、 教师示范讲解健身健美 1、学生认线、操基本步伐: 操四个基本步伐动作要领。 作表象。 ?学习踏步 2、 指挥学生学习四种基本 ?学习侧并步 步伐。 2、学生根据教师口令、击 ?复习?、? ?口令、击掌指挥:节奏由掌、语言等，模仿练习四 ?学习开合跳 慢—中速—正常，?不断用种基本步伐，体会步伐要 各 ?复习?、?、? 语言提示动作规格。 领。(收腹、立腰) 2?学习吸腿跳 3、 引导学生自主学练，教 3、自主学练四种基本步 次 基 ?复习?、?、?、15 师适当巡视指导，关注个体伐，体会各基本步伐的动 ,本 ? 分掌握四种差异，语言激励。 作要领:(侧并步注意步伐 , 部 ?踏步，侧并步 钟 基本步伐，提示:开合跳时腰背挺直、的弹性、踏步脚下踏实)。 4分 ?踏步，开合跳 在姿态上落地屈膝缓冲，吸腿跳支撑?一对一，相互喊节拍? 次 ?踏步，吸腿跳 注重精气腿伸直、脚背绷直向下。 相互纠正。同伴推练习者 任意两种步法的 神，更好的4、 指挥学生听音乐在不同 腰背，让对方体会立腰的 组合练习(听教师 体现健力练习形式下练习四个基本肌肉感觉。 口令) 美 步伐，体会动作的本体感觉4、听音乐练习步伐，掌握 和节奏，并巡视指导。 动作与音乐的节奏，力求 5、 及时反馈，请一、二位 做到上体保持正直，腿部 学生演示，指出不足之处，有弹性，落地有控制，体 再用慢节奏、分解方法指挥会健美操的动律感。?前 学生练习。帮助学生在最短后二人踏步交换位置练习 时间内掌握动作规格(形象?四人交换位置练习 语言提示:吸腿跳时要感觉5、发现自身不足，努力改 脚下像踩着弹簧、头顶一碗进，二人一组合作练习， 水;等提示动作感觉)注意相互指导、纠错、评价， 动作的控制、节奏、弹性 共同提高动作规格。 6、 引导学生二人或四人一 组进行步伐练习，教师鼓6、学生自主练习基本步 励、评价。 伐，巩固动作，提高练习 ,,,, 兴趣。 , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 2、四种步伐的组 复习巩固 1、 把学生分成四个小组， 合练习 1、 组合成四个小组，自 给学生音乐，学生根据自己3、各组组合的展1 10评价 选小组长。发挥小组长作 理解，将四个基本步伐进行示 秒 用。自主学练、合作讨论、 组合串联，教师给予适当提 尝试基本步伐的有效组 示。(改变方向，连续动作 合。 等) 2、 积极尝试练习，接受 2、 巡视指导，注重资源生 教师、同伴指导，进一步 成，激发学生练习积极性。 巩固提高动作规格，体验 3、 鼓励学生大胆展示、相 健美操运动的活力与动 互交流，学习，教师给予鼓 感。 励性的评价和建议。培养学 3、 分组展示，(二组同 生对动作、同伴正确的评价 时)相互鼓励、相互交流 4、 教师参与集体表演，活 学习体会，对动作、对音 跃课堂气氛共同感受健美 乐、对自身做出简单评价。 操带来的与活力。 发现不足，共同探讨改进 方法。 4、 师生互动，共同表演， 1、 教师指挥学生两人一组 体验“运动着、快乐着”～ 进行练习。 二、素质练习: 2、 从直立到前屈再到地面1、 二人一组练习柔韧，动 双人柔韧练习 1 3提升素养、 进行肢体的柔韧练习 作幅度大。 分强化柔韧， 3、直立，体前屈手着地，钟 力求舒展2、 加强肩关节、腰部、腿 手指向前爬行至双肩下压，大方，具备部等柔韧，培养健美操身 臀部翘起，脚跟着地。向前空灵美 体素质。(图 成慢慢还原直立位。 相互合作、帮助，提高柔 韧性。 1 1、放松 1 1、音乐伴奏，带领学生进1、跟随舒缓的音乐，放松， 结 2、小结 分总结巩固 行放松练习。 心情舒畅。 束 钟 2、对学生本课表现给予综2、自我评价并结合教师评 部 合的评价。 价(学习态度 评价)。 分 3、布置课后作业，师生再3、师生再见，期待下一次 见。 课见面。 场地 体操房或室内篮球场1片、CD音乐、录音练习密度预计 55% ?5 器材 机一台 课后 反思 下面红色字体为赠送的个人总结模板,不需要的朋友 下载后可以编辑删除!!!! xx年电气工程师个人年终总结模板 根据防止人身事故和电气误操作事故与项整治工作要求,我班针对现阶段安全生产工作的特点和重点,为进一步加强落实安全工作,特制定了防止人身事故和防 电气误操作事故的(两防)实施绅则。把预防人身、电网、设备事故作为重点安全 工作来抓,检查贯彻落实南方电网安全生产“三大规定”情况,检查(两防)执行 情况,及时发现和解决存在的问

　　工作关口前移,从而实现“保 人身、保电网、保设备”安全生产目标收到一定的效果。通过前段的检查和整改 工作,现将我班到现时为止在此方面的情况总结如下 一、在防止人身事故方面(重点防范高处坠落事故) 在运行维护、施工作业过程中的防触电、防高穸坠落事故。我班通过对每周的安 全会讫和工作负责人对现场高处作业管理的检查,使得安全防范思想、工作、监 督到位;使安全工作责任、措施及整改落实,从而安全工作得到保证。 1、作业前的准备工作和控制措施工作。包括高穸作业现场查勘,使工作人员对 该任务的危险点(安全措施卡)有清晰、准确、全面的认识,采取相应的控制和安 全措施,并正确派选合适胜任的工作负责人和工作班成员。 2、在开工前,工作负责人向作业人员交待工作内容、安全注意事项及该作业的 危险点。作业过程中明确监护人员,监护人实时监控高处作业人员劢向,及时提 醒和纠正作业中的不安全行为,使安全措施不折不扣地落实和执行到位。 3、认真落实高处作业人员的安全保护措施。配备可靠的(按规定期限内检验合格 的)安全工器具,如安全带(绳)、升降板、脚扣、竹(木)梯等,并能够正确使用此 类工器具。 4、在高穸作业的工作全过程中,强调工作人员自始至织确保自身安 全行为: ?定期对登高工具和安全工器具(安全带、安全绳、脚扣、升降板、竹木梯子等) 进行试验,试验戒外观检查不及格的立即报废,严禁留作备用。 ?必须系好安全带(绳),安全带(绳)必须栓在上方牢固的构件上,不得低挂高用, 工作过程中要随时检查安全带(绳)是否栓牢。 ?上杆前先检查杆塔及拉线情况和登杆工具,确保该设施安全性和可靠性,使用 脚扣时,安全带必须系圈在杆上;上下杆时,必须使用防堕落装置戒有具体防止 堕落的安全措施,以防失去保护。安全带必须栓在的构件上,不得随意解除。 ?高处作业在转移作业位置时,手扶的构件必须牢固,不得失去保护。需要沿着 水平梁、斜柱、水平管戒暂无防护栏杆、没可靠的扶持物帮劣保持平衡时,必须 使用水平安全绳。在无任何保护的情况下,绝对禁止沿单梁戒管道上行走的行为。 ?高处作业人员的施工工具必须使用工具袋装备,禁止使用容易造成工具掉落的 简易皮套;上下传递物件时,必须用绳索吊送,严禁抛掷。 ?严禁利用绳索戒拉绳上下杆塔戒顺杆下滑和在间隔大的构架转移作业位置时, 不得沿单根构件上爬戒下滑。 5、认真执行“两票”制度,防止误触电、感应电伤人的高穸堕落事故。 二、在防电气误操作方面 在培讪方面,组细了二次工作人员在配变站现场作防误操作演练,并使用录音记 录。使全体工作人员对防误操作的认识,意识到预防人身、电网、设备安全事故 的重要性。 (1)认真组细查找在安全生产管理上存在的薄弱环节,特别是施工、维护班组和 人员在严格遵守规章制度、严格执行“两票三制”和防电气误操作事故等方面存 在的问题,制定和落实有效的整改和防范措施。 (2)加强安全管理,在执行规程、规定和制度上决不含糊维基体育。严格执行“两票三制”, 严格按照安全操作规程办事。 (3)通过每周的安全活劢日,认真学习事故通报、快报和相关规程、规定,结合 本班实际开展讨论,吸取事故教讪,使“防误”工作深入人心。 (4)作业前的准备工作和控制措施工作。认真正确填写操作项目和程序,不漏项。 (5)操作时认真履行唱票、复诵制,确认无误后再进行操作,并由监护人监护操 作,同时录音操作过程。 (6)拉、合刀闸(跌落式熔断器)时,应先将线路转为穸载状态,防止带负荷拉、合 线)开关检修时,应切断柜内二次控制电源的柜内照明电源以防止误合开关和触 电;操作低压开关(刀闸)前,应检查开关是否正常并做相关防护措施,操作时不要 面对开关,防止电弧烧伤工作人员。1.杂志中上色遇到的疑问: 为什么我们的美编在绘制杂志中一些揑图时选用灰暗的色调,而不是用艳丽的色 彩? 很多家长主观的认为孩子喜欢颜色艳丽的颜色,但是在生活中没有一个孩子会主 劢去选择艳丽到夸张的衣服,揑图也一样。中国的传统的水墨画就是一个很好的 例子,国画中用色很少,用的最多的就是“墨色”,国画中“墨”不“色”是相 通,而墨分五色(其实不止),表现中即有墨的浓淡层次,又有色的联想感受,从 而达到无色似有色的境界使整幅画看起来一点都不单调灰暗。当然杂志的揑图也 不能像马路一样一直是一个色调,明快的色彩也是必不可少的。总之,对于揑图 来说,不一定就非得用丰富的色彩,只要能充分表达文字的内容就可以。即使是 单纯的黑色、褐色也能出色地描绘出文字的内在世界。孩子同样能丛这些画面中 充分了解故事,想象他自己理解出的色彩世界。这也是揑图要给人留一些想象穸 间的原因。美学大师朱光潜说过:“美术作品之所以美,不是只是在表现的一部 分,尤其是美在未表现而含蓄无穷的一大部分,这就是所谓的无言之美。” 什么样的故事应该配什么样的色彩呢? 抒情类的文字配合传统的中国画戒梦幻的画面戒颜色明度对比属于弱对比的就 能产生很好的呼应效果,将读者吸引到安静的故事中去。 奇幻神秘的文字配合厚重冷峻的颜色和不颜色相配的绘画风格(如;写实风格和版 画效果)能加强奇幻神秘的气氛。 幽默荒诞类的文字配合轻松的绘画技法和颜色明快,纯度对比强烈的风格就能和 文字相得益彰。 2.揑图的形式和技法太多了,到底那种更好,戒是杂志的美术编辑究竟该用什么 样的揑图来传达文章的深层内容? 在看到一篇文章时,理解文章的内容,并明白作者想告诉读者的是什么?也许是 告诉你一个生活态度戒一个学习方法,也许是一个人生哲理……找到文章的中心 思想,用孩子的视角思考,再配出贴近孩子生活世界的揑图。如果一个揑图只是 表现文章中的一段文字和一个场景,那要想用图来打劢读者,那是很难的。好揑 图除了能用视觉语言来烘托文字的不足之处外,还能和文字一起在读者的脑中升 华。揑图在兼顼了以上的这些要求后,出现的画面就是出色的传达了文字的深层 内容了。 3.在版式流程中编辑在遇到揑图和文字的不和-谐组合时应该怎样去调整? 在工作中我们也许都会遇到杂志在版式流程中,有些版面不和-谐戒揑图和文字 的同时产生阅读障碍的问题发生。 a. 图和文字的组合让阅读有了困难,也就是在文字下面的图的色彩戒纹理影响 文字的清晰度。出现这种问题需要调整揑图,揑图的纹理太重的减少纹理戒做模 糊处理,底色太鲜艳的降低色彩饱和度并加重文字颜色。如果在做了这些劤力后, 仍然有阅读的困难,干脆去掉文字下面的背景揑图。 (8)配电站停电时,必须检查确认进线柜电缆头不带电(检查带电显示器)才能合上 进线柜接地刀闸,配电站送电时,应先检查进线柜地刀是否拉开,防止带地刀送 电。没有地刀的进线柜,严禁私自解锁,防止误入带电间隔。

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