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健美和健身不相同 一脉相承但有不同要求和目的

2024-02-05 02:04:10
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  健美和健身不相同 一脉相承但有不同要求和目的别看很多人经常去健身房,参与锻炼的热情那是相当高,但是健美和健身的区别,还真不是人人说的清楚的,有的人简单地把健美等同于“大肌肉”,或者把健身健美看做一回事,这些都是片面的。

  健美和健身是两个不同的概念。健身运动是通过动作练习,使人身体健康,体质增强。健美运动则是通过动作练习,使各部位的肌肉发达匀称,体格健壮,且富有雕塑感的艺术美。可以说,健身运动是健美运动的初级阶段,健身运动要求简单,身体健康,身姿端正,动作协调等就可以了,健身大多数人能够做到。而健美,不仅要达到健身的目的,还需要具有很强的毅力来进行坚持训练,以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观,肌肉线条清晰,全身匀称,并且运动员的肩,背,腹,腿等各个肌肉的围度也是健美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现,不光是发达的肌肉,而且要求整体的线条美。

  可以说健身和健美是两个既不相同又一脉相承的概念。从历史的演进来看,健身运动包括孕育了健美运动,健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质维基体育,一个侧重健康身体,一个侧重健康体格。因此,既要进行健身锻炼,也应进行健美锻炼,使身体既健康又健美,达到健康身体和健美体格的和谐统一。

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