维基体育官网健身房 私教课docx健身房 私教课 我是宅女 退化了在公共场合的生存能力不愿意在这样的场合每天呼吸陌生的空气 但是为了掉肉肉 我办了年卡 买了最长周期的私教课结果现在还有十六节课闲置在那里 跑的气喘吁吁 汗如雨下 肥肉和地震一样的颤抖一开始很疼 很累 我依旧坚持 接着超大量的训练和控制饮食 我忍 我想说我真的很坚定 但是教练的课程要我男朋友看的在旁边流泪心疼 说只要你健康就好 不想看到你这么痛苦 累的眼泪掉下来也咬牙坚持 累的浑身发抖也说没事继续其实只要你健康 你什么样我都喜欢 于是我逃离了健身房 陌生的空气 冰冷的机械 吵杂的声音虽然回了家 但是看着一身横肉的自己依旧是讨厌 开始了我的精油刮痧生活 妞们可以往下拉看看我的成果也给大家分享下瘦身小心得 此帖一楼是瘦腿瘦脸的方法 二楼是化妆的展示 · -、二二3 · - 匀称？ 腿食物大公开 ［ 虷扭屯庄又巴吃了西1. 砃间在洪己口注之猷的同对环 能达到呾兵的效乐屯， 宜 i.午廷 手可沼的知 . fl ·含芍大丑奂田欢廷所冗的含兑宁·闰往往因刀竺人儿的偶合 萃 冷·常在 一 士． 8诺 在i．如 甡 敢亚告诉夺它七世i人）L不 可戎队的 i2 齐卖即女坎． 帮钳五 .-  1· , 引 l ` `  -1 , 足寸fl ｀ 牍（外侧米江点屁处氐兰冥点） l ．沿风巾 ｀己；Ig尽膝用力．扒．＼ ｀己；I g ｀ 鼓会起的疼地方 在的地方 吹上面勺, . 从灶“泸巳. 讨妇i. , .贮6i j·归瓦占 三孕妇础阴交 合令顼生刮召足＝里 飞俨 － 王 亚 志i， 按符 图· ..... 沁一心.p．心 心 1d 还 w 茬 双 双手得住舅靡，上 私教课 然后从胸赚处慢慢向上 然后从胸赚处慢慢向上柔口可 1 戛 较为用力，腿部屡微感酸疼 双手上下拊打腿部 双手上下拊打腿部， 使经过后 夕 ; 得到放松，也可起到打傲的 作用，使重复的效果更好． 邑 筛环 筛环不畅． L ＿ 环也会因此更好． T 而且不仅仅 充满语力． 力度： 力度： ＝一定要相 对大力 t啊这是玛！法 :.(当然也不他 太疼了了－ 适可而止一 ； 不是越 碱 持刮了就能 三阴交 风市 风市 ｀= ,- 一俨 ．－ ｀ 板与小腿4.0- 60％成锐角 ，与大腿点镜角 每天记得精油刮痧，坚持三个月 你也可以从大象腿变成小鸟腿 之前没事去寺庙逛逛 总会有一个大妈上千说姑娘你很有旺夫相啊 我帮你算算吧 姐心想 说姐脸大脸肥就直说 马屁拍到马腿上了姐总是不屑的走开 姐烦躁 姐的偶像都是锥子脸 巴掌脸 姐不要长的和麦兜一样肥肉 讨厌 走开 我按按按按 把你按跑 我刮刮刮刮 把你刮掉

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