健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练。

　　目前在华为商城中，采用麒麟处理器的三款型号已经宣告售罄，暂时无法下单购买，只能等待到货后抢购。采用骁龙778G的华为nova 12活力版仍在现货开售。

　　一加手机官微发布消息称，将于2024年1月4日14:30正式发布全新的一加Ace 3系列手机，“以全能姿态，让旗舰体验全面普及。”

　　洛图科技公布2023年前三季度全球投影机市场调研数据，数据显示前三季度全球投影机市场出货量达到1350万台，同比增长4.5%；预计全年出货量将达到1827万台，同比增长2.4%。

　　麒麟9000SL采用了2+3+4的九核CPU架构，2个超大核主频2.35GHz，比起麒麟9000S的2.62GHz主频要低一些，因此性能上会受到些许影响。

　　在昨晚的问界M9及华为冬季全场景发布会上，华为宣布华为路由BE3 Pro的2500M网口版全渠道正式开售，售价499元。

　　在海外市场发售的Redmi Note 13系列手机，都将搭载基于Android 13的MIUI 14版本系统。小米方面会为新机提供3年的Android大版本系统更新，短期内不会进行小米澎湃HyperOS的适配更新。

　　知名数码博主“数码闲聊站”爆料称，“荣耀GT是套组合拳，接下来看荣耀X50 GT”。据了解，荣耀X50 GT的外观还是高端设计大众化，性能再GT，拥有超大电池高性能。

　　2023年12月26日，华为nova 12系列正式发布，新系列将全能人像能力与先锋科技美学巧妙融合，以全新12号色维基体育官方，展现nova星人的炙热鲜活、先锋时尚。