【人物访谈专栏】健身健美代表人物访谈系列第五期张焱森：我是在2021年暑假7月份的时候，第一次进入健身房并开始参与系统的健身训练。在接触健身健美项目之前，我在大学所学习的专业是舞蹈表演，具体所学的专项是竞技健美操，竞技健美操对绝对力量、柔韧、乐感、表现力和协调能力的要求都比较高，每天都要进行高强度的训练，所以我的身材算是标准运动员类型，这也为我现在的健身健美打下了一定的基础。

　　张焱森：我2021年10月第一次参加CBBA国赛，当时对于赛事的详情我都不懂，也没有老师组织，只有在校的一个师哥告诉我怎么报名参赛，我就抱着增长阅历的心态去参加比赛，因为参加CBBA国赛的运动员基本都是身经百战的“老将”，我当时就有一种莫名的生疏且紧张的感觉，不过幸运的是，我在全国大学生锦标赛男子健身组中获得了第二名的好成绩，这个意想不到的成绩给了我很大信心，此刻我开始相信自己是适合健身健美项目的，我也坚信可以把这件事做的更好，自此心里有了更清晰更明确的目标：我要拿冠军！

　　中健协：做为初次参加亚锦赛的新人，便取得了男子健体青年B组冠军及全场冠的好成绩，你有着怎样心情？

　　张焱森：作为国家队一员出征，这个画面在我2022年拿到第一个冠军后，就已经开始在脑子里憧憬，时隔一年真真实实的发生了！我的参赛主项是男子健身，到了赛场看到比赛赛程后，男子健体青年组是整个赛会的第一个项目，在本次出征队伍里我是年纪最小的运动员，只有我可以参加此项目。当时，我心里就萌生了报名参赛的想法，我想让全场的第一个冠军奖杯留在中国队!在我心里没有虽败犹荣，只有虽远必诛。这也是中国队时隔三年的首次出战,我一定要把国旗在他乡升起，把国歌在异地唱响！

　　在拿到了全场冠军的时候我看到台下CBBA的老师们和队友们跳起来欢呼，此刻我完成了自己的使命，当国歌响起时,心里十分的自豪和骄傲，第一个全场冠军是属于中国青年的！真的很感谢中国健美协会，感谢教练、老师和队里的哥哥姐姐们，还有平时一直鼓励我的朋友们！我内心也十分清楚，在国内还有一大批优秀的青年运动员，用罗翔老师的一句话“不过是命运暂时点中了我”，所以当今天过去它就成为历史，成败只是一时的，我会不忘初心，继续努力下去。

　　张焱森：接下来我会备战2023年的世锦赛还有年底冠军总决赛，在2024年参加一场全国大学生锦标赛以及2024年的亚锦赛，之后会把重心放在学习上，准备考研。我对自己的目标是准备明年在青年组上尝试转项目，希望自己有一个新的突破，在明年亚锦赛上继续为国争光！

　　张焱森：在备赛期间我每天都会进行两次力量训练、一次有氧和一次运动特长训练，每一次训练都不会给自己找借口，做到全力以赴。看到对手或者队友的竞技状态时，也不会精神内耗，因为每个人的起点环境等各个因素都有很大差异，我会和以往的自己做对比，一天比一天进步就是好的，与其焦虑内耗，不如将有限的“心力”放到研究自己身上。

　　只要是竞技比赛项目，备赛阶段总体上都是不快乐的，健身健美项目亦是如此。当每一次艰苦训练的时候，我心里都会有一种“使命感”和“责任感”，习总说过：体育是人类发展进步的重要标志，也是综合国力和国家软实力的重要体现，少年强则国强。心中的大爱是我能代表中国青年出征，一定要体现中国后备军的风采，心里的小爱是我要给我身边的朋友、师弟、师妹做榜样，遇到困难我们要有一个积极的、合理的精神状态去面对。

　　张焱森：对于健身健美新人我想说的是：要在健身健美竞技项目中取得好成绩，关键点一定是脚踏实地走好每一步，是“螺旋式”上升和“曲折性”前进，那些一战成名的运动员，背后一定是有大量的、刻苦的、勤奋的、日复一日的练习。

　　互联网时代，让我们看到了太多优秀的人，对于我们刚开始参加健身健美比赛的新人来说，虽然没有健身老将们拼搏多年的优异成绩和生活，但并不等于自己是失败的。我们必须要脚踏实地的经历各个阶段，做好自己，把每一次比赛都当作最后一次比赛来珍惜。只有这样当机会来临时才会有充足的准备去把握住它。

　　中健协：健身之前的您是什么样子？从什么时候开始参与系统的健身健美训练？这个项目和赛台给你带来了什么？

　　史璠：健身之前是个普通女孩，身材毫无轮廓可言，不高不瘦放在人群里根本找不到，当时觉得健身健美这项运动很高级，便在2014年考了教练证去学校健身房（武汉体育学院）兼职，由此和健身健美运动“结缘”，还遇到一生中重要的老师挚友。

　　2016年我开始参与系统训练，通过健身健美这个项目我获得了国家级运动健将的称号，在大学里任教健身健美课程，带领更多“年轻血液”注入健身健美大家庭；同时也实现了小时候的梦想，进入了国家队，为国争光。此外，健身健美磨炼了我的意志品质，让我在日常生活中始终保持自律的习惯，也让我有机会和健身健美知名品牌合作，一起互利共赢；总体上健身健美让我实现了自我价值。

　　史璠：我最难忘的经历是，最开始踏上健身健美舞台去参加比赛的时候，总是拿到第二、第三甚至第四名，对此很迷茫，也会问老师，为什么冠军不能是我？当时老师说了一句话，给了我很大的启发，他说：“如果冠军没有绝对优势的话，那冠军凭什么给你”听到这句话，我感觉我豁然开朗了，健身健美这个项目是塑造和雕刻自己的舞台，要做的是不断去完善自己，并且超越上一次的自己，而不是模棱两可的得过且过，要做的就是一次次挑战自己的最佳状态，不断刷新自己、突破自己维基体育官方。

　　中健协：时隔三年再次走出国门，站在亚锦赛上舞台上，通过这次比赛，收获了什么样的成绩？有什么感触？

　　史璠：每个人的运动生涯都是有限的，感谢中国健美协会，也感谢自己的坚持给了自己一个踏出国门的机会，也感谢这三年里的每一次艰苦的训练，让我塑造了今天的自己！

　　其实，在四年前（2019年）的亚锦赛上，我的好友刘颖就拿到了亚锦赛比基尼的冠军，我当时还在操场上做有氧，听到这个消息的时候我觉得太不可思议了！当时的我根本不敢想自己也能和她一样拿到亚洲冠军，但是好饭不怕晚，四年以后的我也站在了亚锦赛的荣耀舞台上，代表中国，拿到了梦想已久的亚洲冠军!

　　史璠：在2022年之后，每次参加比赛都会有压力和焦虑情绪，从比赛报到、丈量身高、抽签、被分配哪个组等，我就已经开始紧张焦虑了，甚至晚上还会失眠。后来，我转变了生活习惯，拒绝赛前才开始训练和规划饮食，而是将这些训练、饮食等融入我的日常生活、成为习惯，随时随刻都做好迎接参加比赛的准备，在心态上也不断地调整，暗示自己我已经突破了上一次的自己，在接下来的比赛中一定会表现得越来越好！这就是我管理自己比赛压力和焦虑情绪的办法。

　　史璠：曾经的我喜欢把时间花在自己身上，去打磨自己、雕刻自己，做了教师之后，我希望可以通过我擅长的东西帮助学生、改变学生，无论是从他们的身材、个人价值观的塑造，还是未来就业方面，我都会尽全力的去帮助他们，因为不是每个学生都清楚自己想要什么，你的训练方式、你的正能量，可能会在不经意间帮助很多的学生，能够让他们成为更好的自己。

　　中健协：在高校中，学生对于健身健美这个专业是怎么样的态度？你认为这个项目对于学生能带来哪些积极影响？

　　史璠：高校中，学生们都很喜欢、很想了解健身健美这个运动项目，我的公选课基本上每学期都爆满，而且我们学校的健身房可以说是门庭若市，训练氛围非常好。有很多学生第一次接触健身健美，就会爱上健身健美，并一直坚持下去。

　　我经常对学生说一句话：“选择健身健美，可能是你们在之后，离运动等级最近的一次。”我也培养过全国大学生女子比基尼和古典健美项目的冠军运动员，所以只要有学生想通过健身健美改变自己人生、改变自己命运的，我将会不辜负每一份责任，不怠慢每一份热情！

　　史璠：给大家的建议是：健身健美运动训练是以年为单位，而且健身健美是一个只要有投资就会有回报的事情。一个好的身材是需要千百万次的锤炼才能雕刻出来的，你的每一次训练、每一顿饮食、每一晚的睡眠等等，都会在你健硕的身材上展现出来，功夫在于日常的每一个细节里。希望大家都可以经得住时间的考验，最终，一定可以守得云开见月明。