维基体育官网《大学体育 》课程简介doc大学体育 总学时数:124 理论： 124 学 分: 8 课程内容： 健美操课 课程介绍 在物质生活不断提高的今天，人们对身体健康的要求也不断提升，健美操作为人们锻炼、社交、娱乐、休闲的主要手段已经成为人们生活中不可缺少的一部分。 本课程主要以有氧健身团体课程的最基本形式及“大众健美操锻炼标准—”和健康活力健身操表演套路水晶级为主要学习内容。在健美操学习的基础之上，学习健美操编排提高对健美操项目的认识。通过锻炼，更好的提高自我身体的了解与控制。 课程任务 培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 增进健康、增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。 掌握健美操的基本技能和相关的理论，培养学生确立终生体育概念。 掌握一项终身体育锻炼体育技能的同时，在实践中全面发展学生的身体素质。 主要参考书 1、《健美操教程》，人民体育出版社，王洪，2001. 2、《2009—2012排球竞赛规则》，人民体育出版社，2009 篮球 课程介绍 篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗性项目。经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善和提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。 本课程主要学习篮球基本知识、基本技术、基本战术，介绍基本规则。侧重实战体验。寓练于乐，达到增进健康的目的。 课程任务； 通过篮球课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质。 掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。 增进健康，增强体质，提高学生的技能和对环境的适应能力，促进身心全面发展。 了解规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力。 主要参考书[1]．王家宏.《球类运动:篮球》.北京:高等教育出版社,2009年，。[2]．孙民治.《 篮球运动教程》.北京:人民体育出版社 ，2007年[3]．中国篮球协会.《篮球竞赛规则》.北京:光明日报出版社，2010年。 排球 课程介绍 排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。排球被称之为“空中飞球”。不同人群在不同场地均能练习。 排球运动具有提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养机智灵活，勇敢顽强、团结协作的精神。 本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实践能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。 课程任务 培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”思想意识。 增强体质，全面提高学生的身体和心理素质。 传授排球的基本理论知识，技战术知识，使学生熟悉的掌握基本技术、战术，了解现代排球运动的产生，发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。 基本掌握排球基本技、战术，能够组织基层竞赛，参加临场裁判工作。 主要参考书 1、《跟我学习打排球》，北京体育大学出版社，钟秉枢，1998.8 2、《2009—2012排球竞赛规则》，人民体育出版社，2009 乒乓球 1. 课程介绍： 乒乓球是由两名或两对选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球体小、速度快、变化多、趣味性强，受到人们的普遍喜爱。参加这项运动，可以提高人的灵敏、协调、动作速率和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。乒乓球基本理论知识；竞赛规则裁判方法；乒乓球正、反手平击发球技术；反手推挡球技术；正手近台攻球技术；正手位发侧下、上旋球技术；搓球技术；双打技术及步法。 2、课程任务 （1）．培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 （2）．增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。 （3）．掌握乒乓球的基本技术和相关理论，培养学生树立终身体育的观念。 （4）．在学习乒乓球技术中，注重培养克服困难、顽强拼搏精神及在健康快乐的锻炼中，掌握一项技巧和运动技能的同时，在实践中全面发展学生的身体素质。 主要参考书： ???1．《乒乓球入门捷径》，北京体育大学出版社，武文珠， 1996.10。 ???2．《乒乓球》，人民体育出版社，王家正， 1997.6。 散打 课程介绍 散打，俗称散手：是中国武术项目的范畴，它既可以强身健体，更可以防身自卫；同时又具有趣味性和娱乐性，能够培养学生刚直、勇敢、向上的品德。它是集踢、打、摔等技术组合来进行对抗性的技击运动，是一项互以对方搏击动作为转移的斗智、斗技、斗勇的传统民族体育项目。 通过散打课的学习，使学生能够比较全面地了解散打运动的基础知识，初步学会和掌握散打项目的基本技术、规则、和裁判法，达到健身防卫的效果，增强学生欣赏比赛的能力，从而增加锻炼身体的兴趣与习惯，为终身体育打好坚实的基础。 课程任务 培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质，培养兴趣，通过对散打的起源及国际、国内开展的了解，对散打规则的掌握，来增加对该项目的学习兴趣，从而达到自觉参加体育锻炼的目的。 增强能力。通过对武术散打的拳法、腿法、摔法及基本组合技术的掌握，足部养成学生自觉运用该项目的技术来锻炼身体，达到强身自卫的目的和提高鉴赏比赛的能力。 修行品格，通过武术散打实战课的学习和训练（如进攻与防守的转换，领先和落后的处置等）能够很好地培养学生积极向上的精神和坚忍不拔的思想品格。 主要参考书 1、《中国散手》，人民体育出版社，2002年 2、《现代散手运动教学与训练》，湖南师大出版社，张继生等，2003年 网球 课程介绍 网球运动是用球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动具有动作舒展大方、娱乐性、观赏性、健身性强等特点，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断，反应等心理素质。 课程教学内容主要分为实践和理论两部分，实践内容主要是网球的各种高级技术（高抛发球、截击球、削球）及单打双打战略战术；理论部分包括网球规则及裁判法，网球欣赏（网球的历史、赛事、球星、礼节）以及网球运动医务监督（力量耐力练习、强度监督、损伤与康复）。侧重体现在实践中的应用，提升学生对网球运动的兴趣爱好。 二、课程任务 1、培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 2、增进健康、增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。 3、引导大学生网球入门，初步掌握网球基本技术和相关理论，了解网球的基本战术、网球的规则及裁判法，增强体质，提高运动能力。 4、初步掌握网球竞赛的组织方法。 5、掌握网球运动中医务监督的内容和方法。 主要参考书 陶志翔等著，网球，北京体育大学出版社，1999年8月 王希升等著，网球入门，人民体育出版社，1997年9月 马达弟、曾精雄，网球基本技战术，广东人民出版社，1999年5月 丸山薰，网球图解技巧，北京体育大学出版社，2001年10月。 武术课 课程介绍 武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃 等动作于一体，通过套路与搏击等运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。 本课程主要学习武术基本功、基本动作、自卫术技术，学习初级三路长拳、简化太极拳、 初级剑术及初级刀术。通过学习，是学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。 二、课程任务 1、培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 2、增进健康、增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。 3、学习有关武术的理论知识，了解武术的内涵。 4、学习武术套路（包括拳术、自卫术） 5、继承和发扬民族体育文化。抓住武术运动特点，注重武术的锻炼价值。 主要参考书： 1. 《武术入门捷径》，北京体育大学出版社，彭芳、李士信，1997.3 2. 《中国武术段位制》，北京体育大学出版社，教材编写组，1998.3. 形体 一、课程介绍 形体是通过把杆基本姿态组合和形体操套路等徒手的肢体练习，塑造匀称体形和优美体态的一项运动。是以有氧练习为基础，增强体质，矫正姿态，培养自信为主要的运动形式。 本课程主要学习形体所含的基本动作组合和正确的练习方法，包括把杆练习和身体素质 练习。在音乐的伴奏下，通过肢体动作展现自我，培养优雅的举止和仪态。 二、课程任务 1、培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 2、增进健康、增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。 3、改善和塑造身体形态，培养高雅的其气质和风度，培养学生的自信心和审美感。 4、使学生全面掌握形体锻炼的基本知识和方法，提高身体的控制能力。 主要参考书 1、《形体训练纲论》北京体育大学出版社，杨斌，2002.1 2、《形体运动》，人民体育出版社，杨晓美、冯晓辉，1997.12 艺术体操 课程介绍 艺术体操是在音乐的伴奏下进行的徒手或持器械练习，是一项以自然动作没和韵律性味基础的，不受场地、器材及练习人数限制的体育运动项目。其动作内容丰富多彩、动作简单易学、风格各异，以健身、健美、娱乐为目的，适合女子的生理、心理特点的一般性艺术体操。 本课程理论部分主要讲授艺术题材的基本内容、特点、发展状况及锻炼价值，介绍艺术体操评分规则。技术部分主要学习器械（圈、球）基本动作以及华尔兹组合、徒手操组合、变换步组合绳操组合等内容。 课程任务 1、培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 2、使练习者陶冶情操，产生愉快的情绪，使心理状态得到调节，达到愉悦身心的目的，同时，掌握了艺术体操动作的练习方法，可根据需要灵活运用，长期坚持必能终身受益。达到增进健康、增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。 3、通过艺术体操练习，能使身体各个关节得到充分的活动，各部位的肌肉都能得到均衡的发展，使体质不断增强，同时能有效的提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，能全面地发展和增强心血管系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉的正常发育，对于保健、康复有一定的积极作用。 4、通过艺术体操的练习，能有效地促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和仪表，能进一步加深对形体美、姿态美、动作美、音乐美、风度美的理解和表现能力，提高艺术素养，树立正确的审美观。 主要参考书 1、《艺术体操》，北京体育大学出版社，沈芝萍，王瑞玉2004-6 2、《现代学校艺术体操》，湖北科学技术出版社，李卫东，2007.8 游泳 一维基体育、课程介绍 游泳能够提高有氧代谢能力，改善心肺功能，培养挑战自我、战胜自我、勇往直前、锲而不舍的优秀品质，促进身心素质的全面发展。 游泳课程主要学习蛙泳、自由泳基本技术以及游泳安全救生及水上救护方法。了解游泳规则及裁判法，介绍相关的游泳姿势。 二、课程任务 1.培养学生锻炼身体的习惯和“健康第一”的思想意识。 2.增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。 3.掌握自由泳和蛙泳的基本技术和相关理论，提高运动能力。 主要参考书 [1]温仲华等.?《跟专家学游泳》. [M].?北京:?北京体育大学出版社, 1998.8 [2]吉村桥等.《游泳技巧》.[M]. 北京:?北京体育大学出版社,1999.6 瑜伽 一、课程介绍 现代瑜伽是通过瑜伽姿势、呼吸与调息、冥想等几大部分内容，首先着眼于身体的强健，并注重自我意识引导，使之学会控制身体活动及情绪，由外而内地通过发展个体存在的潜在能力实现自我实现自我完美。现代瑜伽是对内部存在的完整性或统一性的体会，它是全民健身优选的一种修身养性的体育活动。 本课程主要教授瑜伽初级姿势，包括动态练习（如向太阳致敬系列改善呼吸系统）和静态练习（呼吸与冥想）。通过呼吸运动与体位法相结合，直接对内部器官和系统加以和运动，健身祛病、修塑体形。通过瑜伽冥想，使身体健康与精神旺盛，消除紧张情绪，使心神宁定、智力增长。 二、课程任务 1、培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。 2、掌握瑜伽的初级体位法和基本概念，培养学生健康生活的概念。 3、掌握一项终身体育锻炼技能，并在实实践中的全面素质。 主要参考书 1、《瑜伽——气功与冥想》，人民体育出版社，张蕙兰、柏忠言。1986年 2、《瑜伽之光》世界图书出版公司，B.K.S.艾扬格，2005年。 羽毛球 一、课程介绍 羽毛球是一项灵活、快速、多变的隔网对击性运动项目，活动充满趣味，促人交往，既娱人又娱已，深受广大群众喜爱。学生参加一定强度的羽毛球运动，既能提高身体各方面的机能，促进身体健康成长，又能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质，从而提高身体素质和心理品质，是促进品德、体能和智力发展的良好手段。 本课程是为大学公共体育课开设的选项课程。主要学习羽毛球发球法、击球法及移动步法等基本技术与练习方法，同时学习并了解羽毛球竞赛基本规则，单、双打基本战术知识，促进学生进行课内课外健身和交流学习，全面发展身体素质。 二、课程任务 1、培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质，树立“健康第一”的思想意识。 2、全面提高学生的身体素质及心理素质。 3、使学生掌握基本的发球与接发球技术、后场击高远球、平高球、吊球技术、网前正反手挑球、搓球、推球等技术。 4、增强实战技能，通过课堂教学比赛了解羽毛球竞赛规则及裁判法，介绍单、双打技战术知识。 主要参考书： [1]张勇.?羽毛球. [M].?北京:?北京体育大学出版社, 2003.5 [2]杨恒等.新编羽毛球教程.[M].西安工:西北工业大学出版社,2007.7 [3]刘仁健.羽毛球.[M].北京:科学出版社,2010.1 [4]中华人民共和国羽毛球协会.?羽毛球竞赛规则

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