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健身知识
Fitness knowledge
分类>>饮食减肥方法
2024-03-10 20:38:16
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返回列表病情描述:我是一名大学生，我比较胖，我想减肥，可是我又买不起维基体育，只能通过饮食来减肥了。不知道要减肥该怎吃什么东西啊，希望各位推荐一下可以减肥的食谱。想得到怎样的帮助:饮食减肥方法
你好，不建议用来减肥，这样会对身体有一定的副作用的，平时一定要注意控制饮食，饮食最好以清淡为主，少吃或者不吃油腻或者高热量的食物。可以通过吃瘦牛肉鸡蛋，鱼肉，鸡胸肉，来摄入动物蛋白。最重要的是，每周要保持3到4次半个小时以上的有氧运动，这样才会有减肥的效果。
