维基体育如何科学的减肥减肥主要通过两个方面，一是减少热量的摄取，二是要增加能量的消耗，每天消耗的能量要大于所摄入的能量总和，使身体内的能量保持赤字状态，这样就可能逐渐的减肥。

　　第二要采取健康的生活方式，改变不良的饮食习惯和运动习惯，长期坚持的自觉地进行运动和活动，是治疗肥胖最重要的步骤。

　　#减肥350512ed-ca42-309b-b42a-7bd52aaf1e8e为你推荐高血压患者如何科学减肥对于肥胖的高血压患者，减肥是非常必要的，因为通过减肥，可以让血压有一个明显的下降。高血压患者首先减肥要循序渐进，因为肥胖不是一天吃起来的，所以减肥也要有循序渐进的过程。在减肥当中还要控制饮食，控制饮食当中的总热量，还有胆固醇的摄入等等。保持健康的生活方式非常重要，不要熬夜，不要让自己压力太大，适度的运动，都对科学减肥是非常有必要的。在减肥当中最好不要吃物，最好通过控制饮食维基体育，增加运动来减肥。01:22刘春萍主任医师中国人民解放军陆军总医院

　　代谢减重手术是很科学的，因为它不是外科医生们一拍脑门想出来的，因为它经过了漫长的阶段，也是在国外学习，专门派人到那去学，在美国去学了一段时间，专门学手术，这个手术在国外就是，像是阑尾切除、胆囊切除、胃的手术，就是比较常见的，而且是民众，也比较愿意接受的方法。我们有大量的文章也都支持这种手术，现在国内国际有多个指南，也都建议针对那些，内科治疗效果不佳的患者，或者是有减重。这种想快速减重，一劳永逸的病人的话，都建议做手术。当然手术是有标准的，符合条件就可以做手术，所以希望有这方面意愿和想法的病友，可以来咨询我们，会给你比较合适的治疗方案。

　　高血压的患者想要科学的减肥，首先要去医院做一下全面的检查，找到基础的疾病，进行针对性的治疗，可以预防严重的并发症出现。这个时候一定不能吃盐分，糖分，脂肪含量过高的食物，会对于减肥是十分不利的，而且会加重高血压和高血压的并发症。这个时候可以适量的运动，最好做一些比较温和的散步之类的运动进行减肥，过度的体力活动，有可能会诱发脑血管，或者是心血管意外的出现。这个时候要吃容易消化的食物，但是淀粉含量，糖分，脂肪含量是不可以过高的，可以吃新鲜的蔬菜和水果，纤维素含量比较丰富，可以增加饱腹感，对于减肥是比较科学的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。

　　肥胖症的患者应该到内分泌科或者是肥胖门诊就诊，指导相应的治疗。对于肥胖人群来说，医生需要根据肥胖病人的体质指数，检查资料，腰围等具体的数据，来制定个体化的减重原则。但是在减重的过程之中，控制饮食，保持运动量，是贯穿整个减重的过程。除此之外，假如通过饮食以及运动治疗效果不佳的时候，还需要增加物进行辅助治疗，或者是针对引起肥胖的相关疾病给予相应的治疗，而且部分肥胖症的患者还有可能需要接受减肥手术治疗。

　　病情分析：高血压患者要科学的减肥，主要是控制饮食适当的运动饮食方面，一方面要少吃钠盐，另一方面要少吃油炸食物，动物内脏，膨化食品，奶油制品，高糖食物，火锅，烧烤等等。要多吃粗粮和富含膳食纤维的蔬菜，平时要适当的有氧锻炼，尽量选择一些中低强度的有氧运动，比如散步，打太极拳，慢跑。意见建议：高血压患者平时还要坚持用药，要定期监测血压，把血压控制在正常范围之内。平时要注意好好休息，不要熬夜，养成规律作息的习惯，不要吸烟，不要喝酒。

　　病情分析：肥胖症患者科学减肥，首先应进行饮食调理，多摄入蔬菜、水果、粗粮、豆制品，减少高糖、高盐、高脂的食物，保持饮食清淡。其次要结合体育运动，可以进行跑步、瑜伽、体操、游泳等，长期坚持就能达到瘦身效果。意见建议：肥胖症容易引起心脑血管疾病，还容易患上糖尿病、高血脂、高血压。一定要控制好体重，但要注意不能随便服用物，以免出现副作用。

　　咳嗽的形成原因考虑是感冒、慢性支气管炎、过敏性哮喘等引起的，一般可以通过加强饮食护理、药物治疗等方法科学止咳。1、感冒：感冒一般是因病原体感染上呼吸道所引起的疾病，患病后随着病原体数量的不断增多，会对于上呼吸道部位造成反复的刺激，所以会引起咳嗽。如果是细菌感染所引起的，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊

　　世界卫生组织指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少达280万人，肥胖已经成为严重的社会问题，科学减重刻不容缓。减肥首先要膳食均衡，营养素要全面，只有营养全面，身体正常运转后，才能操纵脂肪的增减。在整个减肥的过程中，要找到一种适合自己的可持续性饮食方案。加强运动锻炼和体力