周震南自曝也在“减肥”7天瘦10斤坦言：只是戒掉了3种食物自从参加了《明日之子》之后，周震南的人气就一直居高不下，最后还拿下了了全国总决赛的第四名，出道之后很快就发行了自己的首张专辑，又紧接着参加了《创造营2019》，人气就更旺了！

　　大家喜欢周震南，有各种各样的原因，比如说，喜欢他腼腆的性格，喜欢他清秀的颜值，喜欢他出色的歌曲，可以说，这个人身上有很多我们喜欢的细节存在，正是这些细节，一点点编织出来了一个非常出色的个人！

　　除了唱歌好听，性格腼腆之外，周震南的努力也是大家有目共睹的，比如经常练舞到晚上10点，即使是生日的时候也没有停下过，大概也正是这样的努力，才有了大家看到近乎完美的一个新晋歌手！

　　除了在唱歌练舞上面特别努力之外，周震南还在直播的时候自曝称自己也会减肥，经常会运动累的不想动，在综艺节目上，薛之谦也称周震南减肥成功了！以至于很多网友都纷纷表示：你都那么瘦了，还减肥，我们胖子可怎么办啊！

　　在前段时间的直播中，周震南称，自己用了7天就瘦了10斤，瘦身的方法也超级靠谱，除了每天运动和控制饮食之外，最重要的原因是戒掉了3种食物维基体育官网，对于很多人来说，戒掉这3种食物同样能够瘦下来！

　　第一种食物是零食。周震南称，自己平时其实不会吃零食，也正是因为假期期间吃了零食，才胖了起来，开始减肥的时候，做的第一件事就是戒掉了零食。

　　第二种食物是饮料。像可乐等含糖饮料，不仅热量高，而且容易导致血糖上升，让脂肪更容易堆积，想要减肥，一定要戒掉含糖饮料，多喝一些白开水等无糖的饮品，不仅能防止摄入过多热量，还能加速新陈代谢。

　　第三种食物是精米白面。周震南称，自己平时为了控制身材，精米白面本身就很少吃，只是有时候控制不住，也会吃上一段时间，这也是自己假期变胖的原因之一，后来为了快速瘦身，减肥的那段时间，一直是粗粮为主，精米白面就吃的少了。

　　这样的三种食物，前两种是减肥一定要先戒掉的，第三种不建议大家完全戒掉，但是也应该少吃，很多人做到这3点，就能轻松瘦身成功！

　　文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！