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分类>>21天快速减肥方法甩掉肥肉不反弹
2024-01-30 19:02:55
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返回列表21天快速减肥方法甩掉肥肉不反弹深蹲和跨步是训练出翘臀的最佳方式，建议两项交互做12-15次，想更加精进，尝试在跨步时步伐加大能有效练到大腿前侧、后侧及臀肌升肌肉延展性及耐力。另外，选择在家中以30秒快速爬楼梯，在以慢速爬2分钟做为一套运动持续30分钟也是另一个翘臀好秘方。
没有什么比的上午后一杯香浓咖啡的欢愉，但是你了解咖啡因吗?咖啡因会让你的食?大增，刚喝下时会有饱足感维基体育，他会让你的血糖急速攀升但一小时候会马上就会降低并感到?饿。营养师Garcia建议不如让绿茶来取代你对咖啡因的中毒，它是最佳抗氧化剂，并且可以有效的让身体自然代谢。
