减肥计划表 - 豆丁网减肥计划表日期胸围腰围臀围大腿围（左）大腿围（右）小腿围（左）小腿围（右）上臂体重合计12.312.6合计12.9合计12.12合计12.15合计12.18合计12.21合计12.24合计12.27合计12.31合计减肥食物：坚决不吃肠、巧克力、糖等脂肪含量高的。最好每天可以吃点黄瓜，木瓜等，可以分解脂肪。每天吃一个苹果或者香蕉，防止下半身肥胖。尽量十一点之前睡觉，充足的睡眠既可以美容也可以减肥。每个月要保证吃一个猪蹄，胶原蛋白可以防止长皱纹。多吃猕猴桃，既可以美容又减肥！最好的东西！我喜欢吃！12月份加油！加油！加油！减减减！我的目标是90斤！运动计划：1.每天晃呼啦圈半小时——1小时。2.每天坚持90度空腿半小时。3.每天坚持踢腿左右腿各100次。4.练习瑜伽1个小时。慢跑是最好的减腿方法，但是必须要坚持每次1个小时以上，不然就不要跑了。每天保证吃一个西红柿或者三个橘子，半个柚子等补充维生素C。早晨起来喝杯蜂蜜花粉水。一天喝水量要保证在2000CC以上维基体育官方。哪种效果最好，怎样选择效果好的减肥产品？可以说是每一个想瘦身的人都在寻求的疑问。本次又来旧事重提，并不想再搞什么长篇大论，只是简单提下但是唯一的弊端就是假货太多了，望广大想减肥朋友一定要慎重。只有通过这个网站才能链接到淘宝的正品店铺才能买到正品。在减肥产品选择上不得不把握好的几点。第一，减肥产品一定不要信广告，电视购物广告更是别信。08年让大家刻骨铭心的奶粉事件，大家怎么也该认识到广告是坚决不可信的了吧？另外，就算罗列了很多用户“使用效果”的电视广告，有见过几次真的有效过。大家再想想前几年的锅王胡师傅的无烟锅就该明白，荧屏上什么假东西都可以变成真的。