维基体育官网减肥计划表 - 道客巴巴减肥计划表 效果：一个星期减 10-17 磅 第一天：水果餐，以西瓜为主，香蕉除外， 第二天：蔬菜餐，一个大烤土豆做早餐，可以在土豆上加牛油 第三天：水果和蔬菜餐，香蕉、土豆除外 第四天：香蕉和牛奶， 最多 8 个香蕉，3 杯牛奶。注意要吃完 8个香蕉最好。 第五天：1 斤左右牛肉，6 个蕃茄，加大喝水量。番茄一定要吃完。牛肉可以不吃完。 第六天：牛肉，蔬菜，不限量。 第七天：饭，果汁，所有蔬菜 注意： 1．煮蔬菜不能多油，一天所有的蔬菜不能多于一匙油。 2．不能喝酒或饮料 3. 每天必须喝 10 杯水或以上 4. 吃水果和蔬菜的量没有限制 5．神奇减肥汤 成分： ７８０克水，６个洋葱维基体育官方，两个青椒，成个的番茄，包菜一个，西...

　　减肥计划表 效果：一个星期减 10-17 磅 第一天：水果餐，以西瓜为主，香蕉除外， 第二天：蔬菜餐，一个大烤土豆做早餐，可以在土豆上加牛油 第三天：水果和蔬菜餐，香蕉、土豆除外 第四天：香蕉和牛奶， 最多 8 个香蕉，3 杯牛奶。注意要吃完 8个香蕉最好。 第五天：1 斤左右牛肉，6 个蕃茄，加大喝水量。番茄一定要吃完。牛肉可以不吃完。 第六天：牛肉，蔬菜，不限量。 第七天：饭，果汁，所有蔬菜 注意： 1．煮蔬菜不能多油，一天所有的蔬菜不能多于一匙油。 2．不能喝酒或饮料 3. 每天必须喝 10 杯水或以上 4. 吃水果和蔬菜的量没有限制 5．神奇减肥汤 成分： ７８０克水，６个洋葱，两个青椒，成个的番茄，包菜一个，西芹一棵。熬成汤，随自己喜欢食用。