每天要摄入多少食物卡路里成年人每天摄入的卡路里和碳水化合物需要满足身体自身营养需要，成年女性摄入的卡路里适当比男性偏低，在1200卡路里左右，如果身体强壮维基体育官方，经常参加重体育劳动或者运动，可能摄入的能量适当要增加。成年男性每天摄入卡路里比女性要高，大约在2500卡路里，经常干重体力劳动或者是运动员，可能摄入的卡路里要增加。每天摄入的卡路里，如果身体不能完全消耗掉，会以脂肪形式堆积在身体某个部位形成肥胖。

　　平时要养成良好饮食习惯，多吃粗纤维蔬菜水果，严格控制脂肪和高糖分食物摄入，多参加运动锻炼身体，增强体质。

　　很多人认为黑米可以和任何食物一起吃，其实不能说没有只能说比较少，而且我们平时也没有很注意。最讲究的是他不能和鸡蛋一起吃，但并不是说放在一起吃，它会对我们的身体产

　　玷污凤凰者死问#今天邀请同时来家里吃饭，看见有虾子和豆腐的菜的时候，告诉我说豆腐和虾子不能一起吃，而且吃饭过程也没有见他吃这两种菜，豆腐和虾子能一起搭配吃吗大众

　　首先不要吃燥热辛辣刺激的食物，其次忌热性油腻食物，还有一些食物是发物，如狗肉、羊肉、海蟹等，都会加重高泌乳素血症。要通过饮食调理，可以多吃一些水果、菌类、蔬菜、

　　蛋疼的岁月问#老公这半个月精神差的不得了总是感觉非常累，医生说有点肾虚建议多吃山药和鱼，不知道山药可不可以和鱼一起做？会不会出现副作用？大众养生网小编解答：如患

　　动情却是空问#前几天婆婆给我们送来了自己家里种的核桃，特别的多，所以每天早上我都会吃几个核桃，再喝一杯牛奶当做造成，不知道核桃和牛奶可以同食吗？大众养生网小编解

　　伪装累不累问#我姥姥胃肠不是太好，稍微吃点刺激性的食物就会肚子疼拉肚子，我妈妈带她去做了肠镜，现在刚到家，能够吃什么？大众养生网小编解答：肠镜主要针对有肠道疾病