维基体育官方坐着就能瘦肚子的方法懒人必备坚持一周肚子小一圈圣光调息法，这个动作不管坐着躺着就可以练习，随时随地都可以进行的动作，非常简单，但是燃脂瘦身效果非常好，特别是针对咱们腹部的赘肉，可以很好的改善，那么具体该怎么做呢？咱们一起往下看。

　　首先把双手放在肚子上面，之后发出“呵呵”的声音，这个时候你会发现肚子上面的肉肉往里面收，带动腹部局部运动。其次就是把呵字去掉，做呼气的动作，吸气的时候肚子做放松的状态，呼气的时候腹部往里面快速发力，其实就是趁空气不注意把它排出去，持续做一分钟就可以了。会感觉腹部有酸痛感，每次练习两到三组，这种方式可以帮助咱们很好的瘦肚子，非常适合久坐的上班族和学生，不需要任何成本就可以进行。

　　坐着就能瘦肚子的方法，懒人必备，坚持一周肚子小一圈维基体育官网！这种方式非常简单的，大家可以做这个动作，养出习惯，让身材越来越苗条，轻松瘦出想要的小蛮腰，这样不担心穿衣服不好看了。