维基体育官方在家就能做的瘦身方式睡前十分钟轻松瘦肚子摆脱大肚腩夏天天气热很多人不想外出，所以室内运动是非常好的减肥方式，可以选择一些简单的拉伸方式，特别适合久坐的肚子赘肉多的女生，一起往下看。动作一：首先坐在瑜伽垫上，之后双腿合并往前伸直，双手往后支撑身体，双脚往前蹬直，同时上半身保持自然垂直的坐姿，可以很好的拉伸。动作二： 首先双腿盘坐在一起，之后上半身往下拉伸，尽可能的按压到头部接触地面，这种方式可以很好的燃烧腹部的脂肪。动作三：首先双腿交叉在一起，之后上半身挺直，双手胳膊放在后面做左右拉伸的动作，不仅可以很好的瘦肚子，还可以百搭胳膊上面的赘肉。动作四：

　　如果会一字马尽量做一字马的姿势，根据自己的情况尽可能的拉伸，之后身体做往左右拉伸的动作，这种方式可以很好的瘦腰两侧的赘肉。动作五： 双腿脚尖合并自一起，之后上班身自然挺直，之后做腿部上下的动作，做的时候脚心相对，这种方式也可以帮助很好的燃烧腿部的脂肪。

　　在家就能做的瘦身方式，睡前十分钟，轻松瘦肚子摆脱大肚腩！瘦身方式有很多种，如果你不想要跑步维基体育，那么可以选择这种方式，帮助更快更好的瘦身。