维基体育在家就能练的瘦肚子绝招睡前4个动作“水桶腰”变“小蛮腰”相信很多人为了瘦身尝试了很多方式，不管是外出跑步还是去健身房，总之都是为了自己变得更好，而这两种方式要么不容易坚持，要么觉得浪费钱，所以在家就能瘦身的方式是咱们最想要的，下面给大家分享简单的瘦身方式，在家就能练的瘦肚子绝招，睡前4个动作，“水桶腰”变“小蛮腰”！

　　身体自然站直，之后双脚打开与肩膀同宽，之后做双腿交替往上抬的动作，既可以锻炼腿部，同时有效卷腹瘦肚子。

　　选择一面墙，之后躺在瑜伽垫上面，双腿紧贴着墙壁，之后做俯身摸脚的动作，这个方式可以好呢好的锻炼腹部和腿部，躺在有墙的床上也可以做。

　　躺在瑜伽垫上，之后胳膊弯曲，背部抬起，之后双腿交替做抬腿的动作，这种方式可以很好的锻炼腿部，越练腿和腰越细。

　　也是需要一面墙，双腿先并拢紧贴着墙壁，之后做左右摆动的动作，可以很好的瘦腰两侧和腿部的肉肉。

　　在家就能练的瘦肚子绝招，睡前4个动作，“水桶腰”变“小蛮腰”维基体育官方入口！简单的几个动作，轻松瘦出想要的好身材。