别人用废铜烂铁练出坚硬身躯你的健身卡成了洗澡卡！现在健身已经成为年轻人群当中比较流行的一种生活方式，有不少人给自己办了一身卡，现在健身卡有周卡、月卡、季卡还有年卡。

　　多数情况下一般年卡比较划算，所以不少朋友基本上都是办理的年卡，最开始的时候还热情满满，几乎每天都会去健身房健身，然而过了一段时间之后基本上健身卡就变成了洗澡卡，每次去健身房只是洗了个澡而已，也不是为了健身。

　　这个世界上，还有一部分人他们的生活水平不是特别高，根本没有多余的资金去办理健身卡，而他们也选择了一种能够满足自己健身需求的运动方式。

　　你的健身卡成为了洗澡卡，而别人却运石块废铜烂铁打造出属于自己的露天健身场，并且用这些简单的健身工具，打造出了坚硬的身躯，不仅练出了八块腹肌，练出了人鱼线。

　　那都是一群来自非洲的小伙子，其中有一个非常的有经验，基本上都是他带领大家一起健身，他们会用一根棍子两头，一般铸泥块或者是石块，或者是用两个轮子放上去做一个简易的杠铃。

　　基本上健身能够用到的东西，他们都能够加以利用。千万不要小看这些简易的工具，正是运用这些小小的工具，他们便能够练出这般在健身房才能练出来的肌肉块头。

　　每个人都知道健身增肌离不开蛋白质的补充，而他们的饮食也比较简单，平时这种饮食可能有些朋友是接受不太了解，看一看就没有食欲。

　　在这种比较艰苦的环境下，还能够练出这般肌肉身材，确实值得每一个人点赞，也确实值得每一个健身的人学习。

　　如果实在没有能力去健身房健身，也可以去公园里健身。现在公园里有很多的一些健身器械，虽然说基本上一些老年人用的比较多，但是有一些单杠双杠这种的还是可以用的。

　　再加上现在网上购物这么简单，网上也可以购买一些经常用的健身工具，比如说哑铃维基体育官方、杠铃、阻力带、跑步机等等。

　　也就是说在家中也能够满足基本的健身需求，别人能够在艰苦的环境中坚持健身，为什么我们生活这么幸福，条件这么好，依然过得比较懒惰呢？

　　每天坚持做40次，能够帮助你锻炼到肌肉群，对于想要打造完美胸肌的健身小白来说，刚开始可以做这个动作。