维基体育官方app公园里健身器材名字1.漫步机。2.坐立式扭腰器。3.单杠。4.跑步机。5.蹬力器。6.平衡车。7.仰卧起坐器。8.二位太极揉推器。9.上肢牵引器。10.椭圆机。11.健骑机。12.引体向上器。13.自重式划船器。14.腰背器。15.推手器。16.双杠。17.卧推器。18.健腹轮。19.滑轮器。20.动感单车。

　　1.漫步机。2.坐立式扭腰器。3.单杠。4.跑步机。5.蹬力器。6.平衡车。7.仰卧起坐器。8.二位太极揉推器。9.上肢牵引器。10.椭圆机。11.健骑机。12.引体向上器。13.自重式划船器。14.腰背器。15.推手器。16.双杠。17.卧推器。18.健腹轮。19.滑轮器。20.动感单车。

　　1.漫步机。公园里的健身器材中，常见的一种就是漫步机。它不仅可以增强心肺功能及下肢肌肉力量，还可以改善下肢柔韧性和协调能力。

　　2.坐立式扭腰器。坐立式扭腰器是一种专门用于锻炼腰部、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性的健身器材。它通过扭转腰部来增强腰部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活性。

　　3.单杠。单杠是一种可以锻炼上肢力量的健身器材，通过在单杠上做手臂屈曲、脚着地、半个以上体重的垂吊等动作，可以刺激肌肉的发展。

　　4.跑步机。跑步机是一种适合在室内进行的健身器材，可以模拟室外跑步的效果，同时由于控制环境，可以让人更加集中地运动。

　　6.平衡车。平衡车是一种锻炼平衡和协调能力的健身器材，使用方法简单，只需踏上平衡车，通过体重的转移控制平衡车的前进方向和速度即可。

　　7.仰卧起坐器。公园里的健身器材名称包括仰卧起坐器、仰卧板和仰卧板等。仰卧起坐器是一种锻炼腹肌和腰背肌的器材，可以轻松塑造完美身材。

　　8.二位太极揉推器。二位太极揉推器是一种锻炼方法，通过双腿呈马步，双手握压转轮表面，向相同或相反方向转动来舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。

　　9.上肢牵引器。上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗,来提高肩周炎患肢的活动能力,对一般健身者来说,它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉,提高上肢灵活性。

　　11.健骑机。健骑机是一种适合老年人的运动器械，在公园里使用健骑机可以增强下肢、腰腹、背部、上肢和颈部的肌肉力量，提高四肢配合，全身协调用力的能力。

　　12.引体向上器。引体向上器是一种室外健身设备，主要用于锻炼腰背肌群、手臂和肌群。使用时，双手紧握横杠，身体呈“T”字形悬空，然后向上用力拉扯身体，使贴近横杠。

　　13.自重式划船器。自重式划船器是一种全身健身器材，通过在坐板上坐定，手握扶手，脚踩踏板，做双臂伸缩运动来锻炼肩部、背部、臂部和腿部肌肉。

　　14.腰背器。腰背器是公园里常见的健身器材之一，主要功能是增强腰腿部力量，缓解疲劳，活动经络及神经组织。

　　15.推手器。推手器是一种常见的健身器材，它经常建设在小区内。根据太极原理，推手器可以通过肩肘髋膝等关节活动来贯通血脉，活动筋骨，增强相关肌肉的柔韧性。

　　16.双杠。双杠是一种常见的健身器材，除了学校或大型户外健身场地，小区或社区也会配置双杠。双杠在形态上类似于单杠，但间距较宽，便于同时进行双臂的训练。

　　17.卧推器。卧推器是一种室外健身器材，主要用于锻炼胸肌、肩膀和手臂。它通过使用双手握住器材上的把手，然后用力将器材向上推，从而有效地增强上肢的力量。

　　18.健腹轮。健腹轮是一种专门用来锻炼腹肌、手臂和背部肌肉的运动器材，同时还能锻炼核心肌群。

　　19.滑轮器。滑轮器是一种综合性的健身器材，可以锻炼手臂、和肩部，同时还可以让人健康地呼吸，放松压力。

　　20.动感单车。动感单车是一种室内健身器材，它在公园中的出现满足了户外爱好者的需求。动感单车拥有多种魅力，无法在室内找到。在户外，可以欣赏到美丽的风景，呼吸新鲜的空气，减轻心理压力。

　　公园里的健身器材叫做蹬力器、太极推手器、太空漫步机、上肢牵引器、立式旋转器等。其中，蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。

　　健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

　　健骑机、三位扭腰器、双位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步机、三位太空漫步机、落地漫步机、三位落地漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器。

　　悬空转轮、下肢训练器、腰背器、肋木架、双人联动漫步机、双人推位荡椅、三位仰卧起坐、单杠、休闲荡椅、综合训练器、上肢牵引器、跷跷板、棋牌桌、臂力训练器、太极柔推器、腹肌板、坐立扭腰器、单人转体、举重架、坐姿下拉训练器。

　　吊桩、引体向上训练器、多功能训练器、提示牌、三组合训练器、联动健身车、双位康乐轮、长椅、双位腿部器、儿童秋千、铁制摇摇马、四组合训练器、三人引体向上、举推训练器、滑梯、双人浪极、腹肌训练器、踏桩、呼拉桥。

　　移动凹箱篮球架、仿液压篮球架、移动凹箱篮球架、地埋圆管篮球架、健身型篮球架、地埋方管篮球架。

　　室内普通乒乓球台、折叠式移动乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室内虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式网球柱、移动式网球柱、移动式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、军用单杠、军用双杠。

　　为了响应国家推出全民健身计划，根据室内健身器材和国人的特性，设计研发了一系列的健身器材，主要应用于小区内，公园里及休闲活动广场等公共场所，室外健身器材使用方法简单，实用性强，所有产品均为地埋式安装，结构牢固，可靠。

　　现在对于大众来说，室外健身器材一点也不陌生，随着国家的推广，它的覆盖率在城市地区达到了80%以上。室外健身器材的种类非常多。

　　老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意运动安全，以免造成损伤。

　　太空漫步器：重点防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因协调性不好，控制不住动作，可能摔倒，还有些老人两腿同时前后摆动，容易失去重心。此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。因此，老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。这种漫步器负荷较小，老人还需要结合其他有氧训练手段，才能起到较好的锻炼心肺功能效果。

　　蹬力器：防膝关节劳损。蹬力器主要用来锻炼下肢力量，由于器材角度固定，如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不当维基体育官方app、锻炼过多，会加重膝关节负担，引起髌骨软化。因此，老人使用蹬力器锻炼时，要注意屈膝角度不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向，并根据自己的运动能力适度锻炼。

　　1、哑铃：哑铃是一种重量训练工具，是健身训练中最常用的器材之一，