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家庭健身房配置篇_抗击疫情居家锻炼坚守健康生命线!

2023-12-24 23:46:45
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  家庭健身房配置篇_抗击疫情居家锻炼坚守健康生命线!人是很健忘的,虽然曾经经历过许多年前的非典,但是新闻热度转瞬即逝,当媒体不再报道,感觉不急于一时解决的许多问题随时间慢慢稀释散去,也逐渐不被提起。也许经过这次疫情才让许多人重新警醒,无论你有多大的能力,最核心的竞争力叫免疫力,加强锻炼,对健康投资,始终是不亏本的买卖。

  面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情席卷而来,在这个特殊时期,尽量不出门,宅在家也是对社会最大的贡献,不过,呆在家里可不代表,24小时“葛优瘫”,适当的运动,才有助于我们提高自身免疫力。而配置属于家庭的健身房可以解决一家人的运动需求,保障家人的健康选择。

  冬天年轻人基础代谢较快,建议可以将运动时间定为早上7:00至9:00,中午12:00至14:00之间。跑步机、动感单车、划船器都是不错的选择。而中年人,由于适应能力差一点,建议以提高心肺功能训练为主,锻炼时间最好在18:00至20:00维基体育官方入口。像椭圆机、瑜伽操一类的家用健身器材,舒缓性较好,能减少生活中的压力,有助促进血液循环。

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