维基体育官网全民健身与奥运同行！青岛这些体育场馆将限时免费开

　维基体育官网全民健身与奥运同行！青岛这些体育场馆将限时免费开放还有赛事、公益课程…（附计划表）2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，8月8日所在周是《青岛市全民健身条例》施行后首个“全民健身周”。　　记者了解...

贝迩蒙特体育课堂：提升学习成绩的专属运动计划你值得拥有！

　贝迩蒙特体育课堂：提升学习成绩的专属运动计划你值得拥有！开学了，在课业紧张及运动时间缩减的情况下，家长该如何有效的安排孩子的运动计划呢? 下面我们就一起来聊一聊帮助孩子提升学习成绩的专属运动计划。　　提起“运动”，多数...

维基体育泸州这家健身房突然停业会员4000多元的健身卡被告知

　维基体育泸州这家健身房突然停业会员4000多元的健身卡被告知不能退费……近日，市民吴女士拨打川江都市报新闻热线反映，自己在一家名叫悦尔仕的健身房办理了4000多元的家庭版健身卡，　　。在此之前，健身房并没有告知她这一消...

个人健身计划表docx

　个人健身计划表docx1-4rm主要是训练肌肉力量;6-12rm主要是 训练肌肉体积;6-12rm主要是训练肌肉体积;　　15-20rm 主要是训练小肌群体积和增强肌肉 线rm 及其以上主要是起到降低体 脂、增强心肺功...

健身计划表_5完整版doc

　健身计划表_5完整版doc时间 健身项目 周一 俯卧撑10个， 俯卧腿弯举20个，肩部：杠铃推举（哑铃推举）20公斤8个， 臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）10个， ：（坐姿臂力拉伸）10个。 腿部：杠铃深蹲10次（20公斤...

维基体育健身——每天详细运动计划doc

　维基体育健身——每天详细运动计划doc当然还有一点，组间要给肌肉休息!这也看你的状况而定!30秒-2分钟不等，不过还是休息的时间越短越好，只要心率相对平稳了就可以继续训练下一组!　　其中最重要的2餐是早餐和训练后立马要...