维基体育官方app健身基础知识理论试题模板pdf健身基础知识理论试题模板--第1页 健身基础知识理论试题（140分） 下面的这些测试题，你能做对多少呢？快来测一测吧！做错的题目记得认线、蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总 热量的10％--15％ 。 【单选题】（4分） A.蛋白质含量 B.蛋白质摄入量 C.生理状态 D.蛋白质分量 正确答案: A 2、在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（） 。 【单选题】（4分） A.便于锻炼者模仿学习 B.便于指导员观察 C.便于纠正错误动作 D.便于锻炼者找到适合自己的角度 正确答案: B 3、完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（） 。 【单选题】（4分） A.运动量 B.运动强度 C.运动负荷 D.生理负荷 正确答案: D 4、常见的膝关节运动损伤有（） 。 【单选题】（4分） A.腕舟状骨骨折 B.股骨头缺血性坏死 C.前交叉韧带损伤 D.弹响髋 正确答案: C 5、碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（）。 【单选题】（4分） 健身基础知识理论试题模板--第1页 健身基础知识理论试题模板--第2页 A.氧 B.氦 C.氯 D.氟 正确答案: A 6、儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病 。 【单选题】（4分） A.维生素 E B.维生素 A C.维生素 D D.维生素 B 正确答案: C 7、每天摄入磷11.5g，的吸收率为（）。 【单选题】（4分） A.30％--40％ B.40％--60％ C.50％--70％ D.60％--80％ 正确答案: C 8、缺乏维生素A时，容易引发（） 。 【单选题】（4分） A.坏血病 B.夜盲症 C.干眼症 D.脱发 正确答案: C 9、根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）。 【单选题】（4分） A.技术等级制度 B.职业资格证书制度 C.准入制度 D.培训就业制度 正确答案: B 10、氨基酸是构成（）的基本单位 。 【单选题】（4分） A.蛋白质 B.脂肪 C.有机物 健身基础知识理论试题模板--第2页 健身基础知识理论试题模板--第3页 D.无机盐 正确答案: A 11、小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（） 。 【单 选题】（4分） A.问题取向应对 B.情绪取向应对 C.逃避应对 D.被动应对 正确答案: C 12、急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨 折等问题 。 【单选题】（4分） A.72小时 B.1周 C.24--48小时 D.1月 正确答案: C 13、间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％。低于（）。 【单选题】（4分） A.110次/分 B.120次/分 C.130次/分 D.140次/分 正确答案: B 14、小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下 一组训练，这种健身方法属于（） 。 【单选题】（4分） A.持续练习法 B.重复练习法 C.间歇练习法 D.变换练习法 正确答案: B 15、关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（） 。 【单选题】（4分） A.金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方 法 健身基础知识理论试题模板--第3页 健身基础知识理论试题模板--第4页 B.逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法” C.逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法” D.使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢体动 作的均衡性 正确答案: B 16、内最经济的供能物质是（） 。 【单选题】（4分） A.糖 B.脂肪 C.蛋白质 D.无机盐 正确答案: A 17、小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的 。 【单选题】（4分） A.运动强度 B.运动负荷 C.运动效果 D.运动量 正确答案: B 18、保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是 。 【单选题】（4分） A.首先是头颈部，其次是下肢维基体育官方，要避免头部直接着地和直臂手撑地 B.首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地 C.首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地 D.首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地 正确答案: A 19、从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在 。 【单选题】（4分） A.泛化阶段 B.分化阶段 C.泛化和分化阶段 D.动作定型阶段 正确答案: C 20、投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式 。 【单选题】（4分） A.反应速度 B.动作速度 C.位移速度 健身基础知识理论试题模板--第4页 健身基础知识理论试题模板--第5页 D.加速度 正确答案: D 21、运动员耐力素质的高低，主要看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为 。 【单 选题】（4分） A.有氧耐力与无氧耐力 B.血乳酸含量 C.血糖高低 D.心率快慢 正确答案: C 22、以下健身方法中，属于重复练习法的是（） 。 【单选题】（4分） A.连续上下楼梯 10分钟 B.连续爬山 1小时 C.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游 20分钟 D.同一姿势跳绳100次 正确答案: D 23、心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通，每侧又分为上下两腔，以下关于心脏 结构的表述正确的是（） 。 【单选题】（4分） A.上面称为心房，下面称为心室 B.上面称为心室下面称为心房 C.左面称为心房，右面称为心室 D.右面称为心房，左面称为心室 正确答案: A 24、以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（） 。 【单选题】（4分） A.指导人们学习掌握体育健身知识和技能 B.组织人们进行运动健身活动 C.运动损伤的治疗与康复 D.对教学场地设施的安全性进行检查 正确答案: C 25、社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（） 。 【单选题】（4分） A. 《中华人民共和国体育法》的颁布 B. 《全民健身条例》的颁布 C. 《社会体育指导员技术等级制度》的颁布 D. 《社会体育指导员国家职业标准》颁布 健身基础知识理论试题模板--第5页 健身基础知识理论试题模板--第6页 正确答案: D 26、力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（） 。 【单选题】（4分） A.外部阻力与空气阻力 B.内部阻力与做工阻力 C.内部阻力与外部阻力 D.空气阻力与做工阻力 正确答案: C 27、小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于（）。 【单 选题】（4分） A.持续练习法 B.重复练习法 C.间歇练习法 D.循环练习法 正确答案: C 28、（）由骨、骨连接和骨骼肌三部分构成。 【单选题】（4分） A.运动系统 B.身体系统 C.消化系统 D.循环系统 正确答案: A 29、在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质 的练习（） 。 【单选题】（4分） A.力量 B.速度 C.灵敏 D.耐力 正确答案: C 30、（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进 。 【单选题】（4分） A.镁 B.钾 C.钙 D.铁 正确答案: C 健身基础知识理论试题模板--第6页 健身基础知识理论试题模板--第7页 31、肌肉收缩的直接能量物质是（） 。 【单选题】（4分） A.ATP B.ADP C.CP D.Pi 正确答案: A 32、的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、（）组成。 【单选题】（4分） A.小脑和脊柱 B.脑神经和脊柱 C.脑神经和脊髓 D.小脑和脊髓 正确答案: D 33、所需的维生素有10多种，使其溶解性质分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（）。 【单选题】（4分） A.维生素 B1、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等 B.维生素 B1、B2、B5、B6、B12、C、叶酸等 C.维生素 B1、B2、B5、B6、B10、C、叶酸等 D.维生素 B1、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等 正确答案: B 34、如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到 伤害，因此，运动处方的制定需要遵循（） 。 【单选题】（4分） A.需要性原则 B.安全性原则 C.个性化原则 D.循序渐进原则 正确答案: D 35、人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业 资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是（） 。 【单选题】（4分） A.体操指导员 B.跆拳道指导员 C.拳击指导员 D.游泳指导员 健身基础知识理论试题模板--第7页 健身基础知识理论试题模板--第8页 正确答案: D 健身基础知识理论试题模板--第8页

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