charsetLES MILLS BARRE™是将古典芭蕾舞训练通过现代表现形式进行演绎。30分钟的课程，旨在塑造和调整肌肉，建立核心力量，并让您从日常生活中释放真我。 LES MILLS BARRE融合了经典的芭蕾舞姿和现代音乐，是有氧运动和力量的美力结合，具有小重量、高频次的特点。

　　如果你正在寻求不同风格的训练或者一种新的自我表达方式，你一定会爱上LES MILLS BARRE。在训练过程中没有传统的芭蕾杆，支撑身体稳定性和力量的肌肉训练会成为重点。它看起来很漂亮，但不要低估它的燃脂效果。

　　让你的线条更紧致，美丽和力量相呼应。你的腿、臀肌和核心肌肉将会得到训练。 你可以从日常繁忙生活中得到释放，同时感受到燃脂和优雅。

　　芭蕾舞者是世界上最强的运动员之一。他们的优雅通过专注和有序的训练形成。LES MILLS BARRE将有氧运动和高强度进行美力结合，通过高频次强化你的肌肉。

　　LES MILLS BARRE™是一项融合了芭蕾的30分钟训练，可以帮助您塑形身体。在热身训练后您将和我们进行一系列的有氧运动训练，达到有氧运动的高峰；然后转向芭蕾舞的力量训练，使用轻量负重，并进行有针对性的调节，以完成对您全身的训练。

　　您应该穿着舒适的衣服、紧身裤或帽子，这样您可以轻松训练。您还需要穿上袜子，因为在训练中会脱掉鞋子。

　　所有需要的器械（包括轻量负重）我们都会提供，但您需要带上袜子、水壶、运动毛巾，您也可以穿上芭蕾舞鞋。

　　完全没有影响。只需跟着莱美教练，他们会向您提供针对不同基础的选择。三、四节课后您就会从每个动作中感到舒适。

　　每周上一次课，您就会体验到LES MILLS BARRE带来的好处，每周三次课则会令您提高。

　　LES MILLS BARRE可以帮助保持孕妇的核心力量控制和肌肉平衡。确保您的安全是我们的首要原则，所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通，他们对您的身体情况有最深入的了解。另外，事先和课程教练说明情况，当知道您怀孕后，他们会就您的训练计划提出建议。

　　恰到好处的拉力SMARTBAND莱美弹力绳的科学设计，使整个拉伸过程保持始终如一的拉力，可以确保完整训练幅度中技术动作的正确性。使用者可以毫不迟疑的完成整个抗阻力训练，获得更好的训练效果。为驱动效果而生传统的弹力绳是由挤压乳胶/橡胶制造而成，容易撕裂和折断。随着锻炼程度的深入，技术动作的增强，在学员专注于功能训练的情况下，传统的弹力绳就不能完全满足了。SMARTBAND 莱美弹力绳是由热塑性橡胶注塑而成。新材料与创新设计的结合，为满足功能性训练的高强度和灵活性提供了完美的训练器械，使莱美LES MILLS 得以重新研发抗阻力训练。

　　让训练再上一个台阶SMARTSTEP 莱美踏板融合了最新的健身器械科技，使每次训练效果最大化。使用者可以毫无后顾之忧地进行跳跃，舒适地躺卧、甚至还可以稳定地倾斜使用踏板来增加阻力。凭借优化的叠层底座和增强的稳定性，SMARTSTEP莱美踏板让使用者可以轻松自如地上上下下，增强健身效果。为驱动效果而生独特的叠层互扣设计让置放踏板快捷简单, 训练的效率也因此而提高。多向的防滑表面除了可以提供良好的摩擦力外，手感和背感也更舒适。使用者可以舒适地借助踏板来做俯卧撑训练，视觉化的指示设计能帮助改善脚部着地和身姿，深度激活肌肉。

　　将重量训练变得有趣一直以来，团操器械在训练中的调整都比较慢。旧的杠铃技术是为那些将更多时间花费在手上和将脚固定在地板上进行重量训练的健身人士而设计的。SMARTBAR 系列则是旧时代的终结！现在，调整的时间被大大地缩短至最少，而训练的时间则被最大化利用。SMARTBAR 是行业内空前的创造，前沿的工程学设计理念结合结实耐用的结构，代表了最高品质的健身器械。前所未有的设计 前所未有的效果独特的可伸缩式卡槽使你可以快速轻松地更换杠铃片，几秒钟就能调整杠铃重量，同时帮助使用者最大化训练效果。可旋转的鳄鱼嘴能带动杠铃片一起转动，确保动作平稳和流畅，帮助身体保持正确姿态，并实现辅助肌肉分离度训练。杠铃片的手柄依据工程学设计而成，使杠铃片像哑铃结构一样便于抓握。使用者也可以同时抓起几个杠铃片维基体育，进行多种训练，便于使用更大的重量深度刺激目标肌肉群。同时，也可以更灵活地小幅度增加重量，帮助使用者提升力量训练。

　　BODYPUMP® 适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。 通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，BODYPUMP 能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！一堂课下来，你不仅会感到得到了锻炼，情绪也会被调动起来，并期待在下次课程中接受更多挑战。 BODYPUMP 的训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。

　　步入 BODYCOMBAT® 的课程，你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。莱美教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅，感觉像冠军一样。 BODYCOMBAT 的训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。

　　BODYBALANCE® 是一项基于瑜伽动作的健身课程，适合任何人练习，可有效提升你的身心状态和生命质量。 在 BODYBALANCE 课程中，伴随着美妙空灵的音乐，让你通过一系列简单的瑜伽动作，弯曲和拉伸身体。此外，我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。训练过程中，教练都会为初学者提供各种训练难度的选择。你的整个身体都会得到强化，训练结束后，你会感到心情平静，精力集中，身心愉悦。BODYBALANCE 训练课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。

　　莱美 LES MILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系！它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和21000多家授权俱乐部合作，拥有140000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。