好玩有趣又可以塑形健身的蹦床了解一下蹦床，也叫活力蹦跃，属于小团体课程。由于其安全，趣味性、互动性强、减脂高效，能很好的锻炼臀腿部位及心肺功能，所以近些年深受广大健身爱好者的喜爱。几乎有团课的健身俱乐部都有蹦床课程的开设，然而对于许多想要学习蹦床的朋友们却不知道该去哪里，今天瑞德健身学院的小编就给大家做个介绍。

　　蹦床是一项前所末有、跨时代的新型团课、小团课、私教课程。简单有趣容易参与有氧无氧的完美结合，对参与者膝关节无损伤、零冲击快速排除淋巴系统毒素、降低胆固醇、增强心肺功能、平衡血压、比起慢跑和游泳等运动项目，蹦床更能有效的消耗卡路里，大约一节60分钟消耗900——1000卡蹦床运动能增强血液载氧能力，进而提高身体免疫力维基体育官方入口，降低癌症发生的几率。找回童年的快乐时光，轻松愉悦，在蹦床上享受弹跳的快乐，也是当下快速减压的运动项目。

　　1911年技5蹦床1938年建立小型原型1977年新美国诞生的新学科成为蹦床2007年讲蹦床引进国际健身市场

　　增强心肺能力，有效排除血液和淋巴毒素，对抗橘皮组织，降低骨质疏松的危险；减少身体损伤；强化核心肌群；有效调动全身肌肉。

　　2、水杯3、舒服的衣服和运动鞋。运动裤最好是收眼紧身的，以免卷入蹦床旁边的弹簧返回搜狐，查看更多