维基体育官方app大学健美操教案n大学健美操教案n大学健美操教案n 哈尔滨学院授课教案 课程编号 30901001 课程名称 共体---健美操 授课对象授课专业 体育教育 全校各年级 (年级) 授课教师 韩 晔 职称 副教授 必修课 大学通修课(?);专业基础课( );专业课( ) 课程类型 选修课 通识教育课();专业限定选修课( );专业任意选修课( ) 授课时间 2006 年——2007 学年(春?、秋)季学期 编 者 黄宽柔 教材名称 舞蹈与健美操 出版社 高等教育出版社 课程教学 136学时 学分数 1学分 总学时数 学时分配 课堂教...

　　n 哈尔滨学院授课教案 课程编号 30901001 课程名称 共体---健美操 授课对象授课专业 体育教育 全校各年级 (年级) 授课教师 韩 晔 职称 副教授 必修课 大学通修课(?);专业基础课( );专业课( ) 课程类型 选修课 通识教育课();专业限定选修课( );专业任意选修课( ) 授课时间 2006 年——2007 学年(春?、秋)季学期 编 者 黄宽柔 教材名称 舞蹈与健美操 出版社 高等教育出版社 课程教学 136学时 学分数 1学分 总学时数 学时分配 课堂教学4学时;实践教学32 学时 多媒体授课的课时比例 50 % 考核方式 考试:笔试()口试()机试() 考查( ) 其他( ) 1. 使学生了解并热爱健美操运动，能够描述健美操对健康的益处并经常积极参加健美操锻 炼。 教 2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，大众等极健美操一级规定动作，了解其他健身操 学 种类，并能够对同学之间的健美操

　　演做出简单的评价。 目 3. 提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体。 4. 创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。 标 5. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能 力。 部门认证 注:表中( )选项请打“?” 1 项目 内容 备注 教学内容 1 、复习基本姿态练习。 2 、复习大众健美操等级套路组合第一级第一段动作。 3 、学习大众健美操等级套路组合第一级第二段动作( 8 个 8 拍)。 课 程 4 、身体素质练习(练习正压肩和坐位体前屈;学习屈腿俯卧撑) 内 教学目的、任务 容 提 1 、复习身体的基本姿态，着重等级套路第一段动作的复习。 要 2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动 作。 3 、进行一定的身体素质练习维基体育官方，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质。 4 培养学生增进自信心和互帮互助的优秀品质。 1 、几个基本步伐的掌握 侧并步:脚尖过渡到全脚掌着地的技术 交叉步:重心的移动和脚掌落地技术 重 迈步后屈腿:重心的移动和动作感觉的初步形成 点 难 2、动作的连接 点 分 ( 1 )新学动作正反面的连接 析 ( 2 )第一段动作和第二段动作的连接 3 、屈腿俯卧撑的学习 动作技术要领的掌握和激发学生进行身体锻炼的积极性 联 系 实 际 2 《形体美》 主 《形体健身与健美操》 要 《健美操》 参 《形体与健身》 考 书 章 序 名 称 第1周至第2周 授课时间 2007年3月5日至2007年3月16日 周1次 教 学 理论课:1、介绍健美操运动的起源与发展、概述与分类、特点与功能。 2、有氧健身的目 基本常识 2、高校健美操的创编原则，介绍健美操课的主要内容和教学目的。 3、提出课的 堂常规和对学生的要求。 看录相( 1 级操和 2 级操)，了解健美操运动的发展状况。 要 求 1 、引导学生对学年的课程产生浓厚的兴趣和学习积极性。 教 学 2 、结合学生自身需求，将较为乏味的理论课知识转化为引人入胜的线 、通过录相使学生对健美操这项运动形成清晰的表象，将讲解理论和录相影象 教 学 高校健美操的创编原则 难 点 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 3 教 学 内 容 提 要 备 注 第一章 健美操概述 一、健美操的概念 二、健美操的分类 三、健美操特点 (一)健美操是表现美的人类运动(美是健美操的本质属性) (二)健美操是表现力的运动 (三)健美操是有节奏的运动 (四)健美操具有动作的多变性 (五)健美操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域的综合性质。 (六)健美操最有广泛的群众性 (七)健身、健美、健心的整体性特征 四、健美操对的影响作用 线条与健美的科学评价法:线条和健美的关系表现在:身高、体重恰当比例上(18 ,40岁)。 1(算式评估:最佳体重(公斤),[身高(cm),150×0.6,149] (1)增减10,以内者――正常 (2)增减10,20,以内――超重、瘦弱 (3)增减20,以上者――肥胖、极瘦弱 2(算式评价法:K指数,体重,身高×10000(壮实指数) K,10患有消耗性疾病;K,10,13营养不良 K,13,15为瘦弱; K,15,19为正常 K,19,22为优良; K,22为肥胖; 五、健美操的创编原则 教学

　　1 、讲授法:采用讲授与演示相结合。 2 、问答形式，采用学生提问教师回答的形式，改变“教师讲、学生听”的被动 教学状况，活跃课堂气氛，生动活泼的展开教与学活动。 教学原则 直观性原则 理论联系实际原则 4 节 序 内 容 学 时 绪 论 第一章 健美操理论概述 1、健美操的起源、发展、分类、特点、作用 2、有氧健 第一节 1 日 身的基本常识 程 第二节 3、健美操的创编原则 1 及 第三节 1 1、形体健美的常识、内容与

　　课 第四节 1 1、女子的“胖”与“瘦” 时 第五节 分 第六节 配 第七节 第八节 第九节 第十节 复 习 思 如何通过体育锻炼使自已具有健康的体魄。 考 题 5 节 序 内 容 学 时 第二章 健美操组合一级 1、 拉长身体练习2、学习健美操基本步伐、基本手 第 1 节 型、手位、站立的基本姿式3、学习准备活动操A 1、拉长身体练习 2、运用健美操基本步伐热身 3、第 2 节 学习准备活动 4、把杆练习 1、拉长身体练习 2、运用健美操基本步伐热身 3、学习第 3 节 准备活动操C 4、把杆练习 1、拉长身体练习2、运用健美操基本步伐热身 3、学第 4节 习准备活动操D 4、把杆练习 1、学习健美操的基本步伐;2、姿态练习、把杆练习 3、日 第 5节 复习学过的准备活动操组合 程 1、姿态练习、把杆练习 2、健美操基本步伐练习 第 6节 3、学习准备活动操组合动作E 及 1、学习大众健美操一级A上 2、把杆练习3、复习学过 第 7 节 课 的准备活动操 期中考试:活力健身操 第 8节 时 1、学习大众等级动作一级A下 2、手臂摆动 3、复第 9节 分 习所学习内容 1、学习大众健美操等级动作一级B上 2、身体素质练配 第 10 节 习 3、手臂摆动 1、学习大众健美操一级等级动作B下 第 11 节 1、手臂摆动练习 2、学习大众健美操一级C上 第12节 1、手臂摆动 2、学习大众健美操一级C上 第13节 1、学习大众健美操一级D上 2、身体姿态练习 第14节 1、 学习大众健美操一级D下 2、身体姿态练习 第15节 3、复习学过的大众健美操一级等级动作 第16节 期末考试:一级等级动作 6 讨 论 练 习 拓 展 自编操 学 习 书面版( ) 完成方式 课 电子版( ) 程 健美操组合练习 作 业 提交时间 必 读 书 目 学生 学习 质量 监控 与 评价 很好的完成了教学内容，教学效果好。 教 学 后 记 7 教 学 内 容 提 要 准备活动操组合动作 第一段动作名称 踏步类动作4*8*2 屈膝弹动 4*8*2 弹踏腿动作4*8*2 侧点地动作4*8*2 第二段动作名称 转体、交叉步为主2*8 重心移动体转臂屈2*8 马步臂伸直1*8 交叉步、弓步冲拳2*8 第三段动作名称 马步加双臂侧伸慢动作、1*8 上个动作加快5—8后点地1*8 2*8 吸腿跳接V字步2*8 第四段动作名称 开合跳动1*8拍1--4慢2—8快 吸腿跳加转体接原地踏步1*8拍 斜前方绕臂击掌加两臂侧平举 2*8拍 动作过程: 这一段以跳为主，加上手臂的绕环，动作做的要优美、俏皮。 动作难点: 跟上音乐节拍 每一个动作过渡部分要做的优美第五段:动作名称: 1*2同时两臂胸前屈 3*4头上击掌双手叉腰， 5*6吸腿还原 7*8原地跳两次 同时向前走，速个动作快速协调2*8拍向回退，但动作相同 3*8拍向左斜前方动作相同 4*8拍向右斜前 ，动作相同 第六段内容: 动作名称: 左侧并步接跳步成弓步 右测并步接跳步成弓步 左斜前方跳起击掌一次，后华尔兹退步 右斜前方跳起击掌一次， 本段的内容以跳步和交叉步为主。 准备活动操第七段 动作拍节:4*8 动作名称: 先教脚下的基本步伐，后教授手上的动作。 由简单到复杂引导到教学主要内容。 8 教 学 内 容 提 要 姿态组合 教学内容 1、 呼吸练习 2、 提重心练习 3、 手位的基本摆动 4、简单的热身操练习 5、身体波浪、 6、基本小跳步 7、把杆练习 1)擦地练习，前后左右侧 2)下蹲练习 3)提踵练习 教学要求: 1、 意念要跟上动作。 2、 练习时要跟上音乐节拍。 姿态组合(A:1、2): 动作名称: 1、 基本的手位练习 2、 单臂的波浪摆动 3、 双臂的波浪摆动 4、 移动重心练习 动作要求: 1、动作的连贯性做到较好。 2、动作的准确性一致 3、音乐与动作的节奏要合拍。 4、全面掌握姿态组合(A:1、2) 把杆练习: 1、 擦地练习，前后左右侧 2、 下蹲练习 3、 提踵练习 《形体美》 主 《形体健身与健美操》 要 《健美操》 参 《形体与健身》 9 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第2周至第4周 授课时间 2007年3月12--07年3月30日 周1次 1 、使学生初步了解和掌握健美操基本姿态。 教 学 2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动作。 目 的 3 、使学生掌握正确的身体素质练习方法，提高身体柔韧性，增强体质。 要 求 4 、培养学生增进自信心。 1 、身体基本姿态学习 教 学 2、 走的姿态学习 重 3 、 组合动作学习 点 教 学 1、 组合动作学习 难 点 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 10 教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、学习健美操基本姿态。 2 、学习热身操第一段动作( 8 个 8 拍)。 3 、身体素质练习:学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、 夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈 膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左 脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的

　　性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 、教学方法 ( 1 )示范法:先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像;后分解教学， 帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易 于教师及时了解学生的学习情况，做出适当的教学方法和方式的调整。 教学原则 理论联系实际原则 、直观性原则 、循序渐进原则、 巩固性原则、 可接受性原则、 启发性原则 11 《形体美》 《形体健身与健美操》 教材 《健美操体育舞蹈》 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第5周至第6周 授课时间 2007年4月1--07年4月13日 周1次 1、 进一步巩固和提高姿态组合; 教 2、 了解大众健美操小组合练习的动作，使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音 学 乐基本完成新学动作。 目 3、 在复习准确操前组基础上学习C、D组合，含展胸运动; 的 4、 进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质 要 5、 通过教学培养学生美感，形成良好的气质。为学生养成终生运动的好习惯打下基础。 求 1 、几个基本步伐的掌握 教 学 2、动作的连接 重 点 教 1、 听音乐能连续完成组合动作 学 2、 每一部分的组合动作。优美、节奏感强，富有感染力。 难 点 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 12 教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、学习健美操基本姿态。 2 、学习热身操第二段动作 3 、身体素质练习:学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、 夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 、教学方法 ( 1 )示范法:先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像;后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易于教师及时了解学生的学习情况，做出适当的教学方法和方式的调整。 教学原则 理论联系实际原则 、直观性原则 、循序渐进原则、 巩固性原则、 可接受性原则、 启发性原则 13 《形体美》 教 材 《形体健身与健美操》 《健美操》 名 称 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第7周至第8周 授课时间 2007年4月16---07年4月27日 周1次 1、 基本步伐是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的重要组成部分，通过基本步伐的教 学 练习，培养学生协调性和节奏感。 目 2、 复习学过的组合动作，使学生富有表现力、感染力的完成动作，培养学生乐感、美 的 要 感。 求 3、学习新的组合动作E 几个基本步伐的掌握 教 一字步:动作的规范性 学 重 V 字步:重心的移动和脚掌落地技术 点 小马跳:弹动技术的掌握 迈步侧点地:重心的移动和脚尖膝盖的基本姿态 动作的连接 教 学 ( 1 )新学动作正反面的连接 难 点 ( 2 )前两段动作与新学动作的连接 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 14 教 学 内 容 提 要 教学内容 1、学习健美操的基本步伐; 2、姿态练习、把杆练习 3、复习学过的准备活动操组合 4、学习准备活动操新的组合E 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、 夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈 膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左 脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 1 、教学组织 ( 1 )集体练习和自由分小组练习相结合，新授动作时采用集体练习，学生初步掌握动作要领后，面对镜子自由分小组练习，以便于发现自己的问题，及时改正。 ( 2 )两人一小组，互帮互助练习 2 、教学方法 ( 1 )完整动作示范，给学生建立整体动作影像。后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易于教师及时了解学生的学习情况，作出适当的教学方法和方式的调整。 ( 3 )实习领做法，鼓励学生进行领做练习，提高课堂气氛同时增强学生表现自信心。 教学原则 :理论联系实际原则 直观性原则 循序渐进原则 巩固性原则 可接受性原则 启发性原则 15 《形体美》 教 材 《形体健身与健美操》 《健美操》 名 称 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第9周至第10周 授课时间 2007年4月29---07年5月11日 周1次 教 1、复习姿态组合(A:1、2、3)。复习健美操基本步伐 学 2、学习健美操手形与手臂配合小组合 目 的 3、学习健美操成套动作(1---4大众一级)A组合内容 要 4、培养学生乐感、美感。 求 身体基本姿态学习 教 走的姿态学习 学 重 组合动作学习 点 教 学 1、 组合动作学习 难 2、 每一部分的组合动作。优美、节奏感强，富有感染力。 点 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 16 教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、学习健美操基本姿态。 2 、学习健美操大众等级动作第一级第一段动作A( 8 个 8 拍)。 原地踏步8次走步1—4向前走 5—8向后走4*8拍，4次半蹲。方向相反 3 、身体素质练习:学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范 性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 、教学方法 ( 1 )示范法:先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像;后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易于教师及时了解学生的学习情况，做出适当的教学方法和方式的调整。 教学原则 理论联系实际原则 、直观性原则 、循序渐进原则、 巩固性原则、 可接受性原则、 启发性原则 17 《形体美》 教 材 《形体健身与健美操》 《健美操》 名 称 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第11周 授课时间 2007年5月14----07年5月18日 周1次 教 1、 期中考试 学 2、 复习姿态组合(A:1、2、3)。复习健美操基本步伐 目 3、学习健美操手形与手臂配合小组合 的 4、学习健美操等级动作组合一后半部分。 要 通过健美操考查巩固学过的技术动作，培养学生乐感、美感。增强学生自信心。 求 教 1、学习大众等级动作一级A下 学 2、手臂摆动 重 3、复习所学习内容 点 动作的连接 教 学 ( 1 )新学动作正反面的连接 难 点 ( 2 )第一段动作连接 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 18 教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、复习健美操基本姿态。 2 、学习大众健美操等级动作第一段动作( 8 个 8 拍)。 3 、身体素质练习:学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 2 、教学方法 ( 1 )示范法:先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像;后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易于教师及时了解学生的学习情况，做出适当的教学方法和方式的调整。 教学原则 理论联系实际原则 、直观性原则 、循序渐进原则、 巩固性原则、 可接受性原则、 启发性原则 19 《形体美》 教 材 《形体健身与健美操》 《健美操》 名 称 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第12周至第13周 授课时间 2007年5月14---07年6月1日 周1次 教 学 1、学习大众健美操等级动作一级B上 目 2、身体素质练习 的 要 3、手臂摆动 求 几个基本步伐的掌握 教 侧并步:脚尖过渡到全脚掌着地的技术 学 重 交叉步:重心的移动和脚掌落地技术 点 迈步后屈腿:重心的移动和动作感觉的初步形成 动作的连接 教 ( 1 )新学动作正反面的连接 学 难 ( 2 )第一段动作和第二段动作的连接 点 屈腿俯卧撑的学习 动作技术要领的掌握和激发学生进行身体锻炼的积极性 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 20 教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、学习健美操基本姿态。 2 、学习大众健美操第二段动作B( 8 个 8 拍)。 3 、身体素质练习:学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范 性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 4、教学组织 ( 1 )集体练习和自由分小组练习相结合，新授动作时采用集体练习，学生初步掌握动作要领后，面对镜子自由分小组练习，以便于发现自己的问题，及时改正。 ( 2 )两人一小组，互帮互助练习 5 、教学方法 ( 1 )先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像。后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易教师及时了解学生的学习情况，作出适当的教学方法和方式的调整。 ( 3 )实习领做法，鼓励学生进行领做练习，提高课堂气氛同时增强学生表现自信心。 教学原则 理论联系实际原则 直观性原则 循序渐进原则 巩固性原则 可接受性原则 启发性原则 21 《形体美》 教 材 《形体健身与健美操》 《健美操》 名 称 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第14周至第15周 授课时间 2007年6月4---07年6月15日 周1次 1 、强调身体的基本姿态，复习等级套路前两段动作，着重第二段动作的复习。 教 学 2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动作。 目 的 3 、进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质。 要 求 培养学生增进自信心和互帮互助的优秀品质及一定的组织领导能力。 几个基本步伐的掌握 教 一字步:动作的规范性 学 重 V 字步:重心的移动和脚掌落地技术 点 小马跳:弹动技术的掌握 迈步侧点地:重心的移动和脚尖膝盖的基本姿态 动作的连接 教 学 ( 1 )新学动作正反面的连接 难 点 ( 2 )前两段动作与新学动作的连接 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 22 教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、学习健美操基本姿态。 2 、学习大众健美操等级动作第三段C组合 3 、身体素质练习:学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范 性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 4、教学方法 教学组织 ( 1 )集体练习和自由分小组练习相结合，新授动作时采用集体练习，学生初步掌握动作要领后，面对镜子自由分小组练习，以便于发现自己的问题，及时改正。 ( 2 )两人一小组，互帮互助练习 2 、教学方法 ( 1 )先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像。后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易于教师及时了解学生的学习情况，作出适当的教学方法和方式的调整。 ( 3 )实习领做法，鼓励学生进行领做练习，提高课堂气氛同时增强学生表现自信心。 5、教学原则 理论联系实际原则 直观性原则 循序渐进原则 巩固性原则 可接受性原则 启发 性原则 23 《形体美》 教 材 《形体健身与健美操》 《健美操》 名 称 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第16周至第17周 授课时间 2007年6月18---07年6月29日 周1次 1、强调练习身体的基本姿态，复习一级等级套路前三段动作，学习第四段动作。 教 学 2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动作。 目 的 3 、进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质。 要 求 通过健美操教学培养学生增进自信心和互帮互助的优秀品质及一定的组织领导能力。 几个基本步伐的掌握 跑步:上肢与下肢的协调配合 开合跳:动作弹动技术的掌握 教 学 小马跳:弹动技术的掌握 重 点 迈步吸腿:脚尖膝盖的基本姿态 点地:脚跟与脚尖的协调转换 教 热身操的编排适宜性和领做教学技巧 学 难 动作的连接 ( 1 )新学动作正反面的连接 ( 2 )前三段动作与新学动作的连接 点 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 24 教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、强调练习身体的基本姿态，复习一级等级套路前三段动作，着重第四段动作的复习。 2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动作。 3 、进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、 夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走:站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈 膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左 脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范 性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 、教学方法 ( 1 )示范法:先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像;后分解教学， 帮助学生正确掌握动作技术。 ( 2 )运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易 于教师及时了解学生的学习情况，做出适当的教学方法和方式的调整。 教学原则 理论联系实际原则 、直观性原则 、循序渐进原则、 巩固性原则、 可接受性原则、 启发性原则 25 《形体美》 主 《形体健身与健美操》 要 《健美操》 参 《形体与健身》 章 序 健美操组合部分学习 名 称 第18周 授课时间 2007年6月22-07年6月29日 周1次 1、强调练习身体的基本姿态，复习一级等级套路动作。 教 学 2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动作。 目 的 3 、进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质。 要 求 通过健美操教学培养学生增进自信心和互帮互助的优秀品质及一定的组织领导能力。 教 几个基本步伐的掌握 学 重 点 教 热身操的编排适宜性和领做教学技巧 学 难 点 教学场所 体操房 环境 授 课 课堂讲授( ?); 实验( ); 实践();双语( ) 课时分配 4 方 式 教 学 讲解 教学手段 网络教学( ); 多媒体(?) 方 法 教 学 手提电脑、投影机、 用 具 26 教 学 内 容 提 要 大众健美操科学考核评分标准 一. 表现力 (一) 动作要展示内心的，体现一种健康向上的情绪。 (二) 提倡个人风格的表现力。 二. 连接动作的流畅性。 (一) 动作之间的连接要自然流畅。 (二) 动作的转换及方向变化要干净利落,无多余动作。 三. 身体的协调性。 (一) 全身协调运动 (二) 动作轻松有弹性 (三) 动作清晰,无多余动作。 (四) 动作避免过分松弛或过分紧张。 四. 动作的正确性 (一) 身体姿势要舒展 (二) 技术要正确 (三) 动作范围要适当 五. 节奏感 (一) 动作要充分表现音乐情绪 (二) 动作和音乐节奏要配合协调 (三) 一连串动作的节奏要准确 基本符合即为通过 具体评分标准: 90---100分:能熟练掌握动作套路。动作美观,有力度,幅度大,乐感好,充分的表现力,效果好。允许有1-2 个小动作的轻微失误。 80---89 分:能熟练掌握健美套路。动作美观,但力度稍差,乐感好,表现力稍差,允许有3-4动作失误。 70---79 分:能熟练掌握健美操动作,动作美观性稍差,力度一般,乐感好,表现力一般,小错误动作在4—5 次小失误。 60---69 分:能熟练掌握健美操套路。动作的美观性合理度较差,乐感较差,小动作失误在6个以内。 60 分以下:不能独立掌握健美操动作。，动作不协调，姿态不规范，动作与音乐不一致。 65分:3分01—3分15秒 60分:3分16秒—3分30秒 27 28

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