健身健美课教学大纲doc健身健美是燕山大学本科专业的一门选项必修课,它是一项融健美操、力量健身、瑜伽、普拉提为一体,以健、力维基体育官网、美为特征的体育课程。目的在于通过学习健身健美的锻炼方法,促进学生身心健康,改善体形、纠正姿态、保持良好的精神面貌。

　　健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目,它内容丰富、形式多样,能充分展现各种优美的造型,体现青春活力。它分大众健美操和竞技健美操两大类。在一年级我们开设健美操基础课,二年级开设提高课。力量健美、瑜伽、普拉提作为健美操课程的延续,目的在于通过力量健美使学生掌握健美运动的基本技术和技能达到发展肌肉、改善体型,而通过瑜伽的体位、调息、冥想等内容的学衡感、调整精神;普拉提教学是通过学习新的身体姿势、使身体保持或回复健康协调的状态,摆脱各种压力,改善因姿势不良而引起的劲、腰、背部的疼痛,使身体达到最佳状态。力量健美、瑜伽、普拉提同时也是对健美操课程的的补充,增强健美操锻炼效果的同时,丰富了学生的锻炼方法,有助于全面协调发展学生的身心。

　　本课程教学基本任务,学习和掌握健身健美的基本理论知识、基本技术和基本技能,熟练掌握若干健身健美训练的方法,并能自行制定锻炼计划,提高身体素质和健康水平,养成终身锻练的习惯。

　　(二)使学生掌握健身健美训练组合的方法,培养锻炼的兴趣,体验锻炼的快乐,形成运动爱好,养成终身锻炼的习惯。

　　[教学目的与要求]:在健美操教学过程中,培养学生正确体态,良好的审美观念,促进学生个性发展;通过教学,使学生掌握健美操的基本理论、基本技术和技能,初步具备健美操的教学能力和创编能力;开阔学生视野,提高学生主动适应社会的能力,为自身综合素质的加强奠定基础。

　　[教学目的与要求]:通过本课程的学习,学生应掌握力量健身的基本原理、基本技术和锻炼方法,了解并掌握现代力量健身的各方面专业知识,及器械的运用,并具有独立进行力量健身锻炼的能力。