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分类>>维基体育官方厦门大学体育教学部
2024-09-26 21:08:05
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返回列表维基体育官方厦门大学体育教学部健身与健美运动，是一门改造体型的体育科学。它根据解剖学、运动生理学、运动医学和原理，以徒手维基体育官方入口、哑铃、杠铃等轻器械或特制的健身器械作为工具，采用各种动作方式来进行训练，以此达到加强体质、增长体力、发达肌肉、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定健美运动处方，发展肌肉，增强体力，塑身减脂，培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我的优秀品质。
3．初步了解健美运动的健身价值，掌握健美运动锻炼的运动负荷，提高身体的肌肉力量、平衡性，改善心肺功能，全面提高身体的质量。
