课程介绍｜私教健身新课程强势上线更有趣的健身方式速来体验！高尔夫挥杆和网球挥拍是一个全身运动的过程，也就是说需要您用整个身体去挥杆/挥拍，因此身体的协调和配合至关重要。

　　3.身体关节训练：增强身体主要关节的力量和耐力，重点是针对肩部、髋部和膝关节的练习，防止伤害。

　　5.全面身体训练：针对高尔夫挥杆/网球挥拍动作，把整个身体整合起来，进行全面和交叉的力量耐力训练。

　　人的身体是一个统一的整体，健身的目的在于使整个身体得到锻炼，而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起，使许多肌肉组织同时得到锻炼。

　　它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、度的动作。这些动作能帮助你增强耐力、提高灵活度、加强力度及稳定性，同时帮助你燃烧更多卡路里、塑造完美身材。

　　MFT（Martial Fitness Training）全称为：瘦身拳击课程。包含了泰拳、拳击、综合格斗、巴西柔术等元素，将格斗术和健身训练融为一体。对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力都有全面提升。加上近乎真实的格斗感受，受到很多健身爱好者的喜爱。

　　1. 提高基础代谢率：肌肉的代谢率是脂肪的3.6倍。身体中的肌肉含量越多，所耗的热量就越多。

　　3. 保护骨骼与关节：肌肉大部分都附着在骨骼之上，能有效的保护骨骼不受外力损伤，并给予一定的收缩支持作用。

　　4. 增强稳定性：身体各部位肌肉力量的增强，再加上姿势反射，能有效的避免身体倾倒等现象，防止意外损伤。

　　葛贵苏教练作为国家级健美大赛冠军（ChinaFit中原大会DMS冠军杯男子传统80KG级冠军），不仅有着傲人的身材，专业经验更是值得信赖。

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