30天初级健身教练课程详细介绍_324doc序号 课程内容 课时数 介绍 课程天数 1 健身教练国家职业资格认证课程 60 从业依据，法律保护 10 2 《完美形体》健身健美训练课程 30 增肌减脂实用有效， 打造完美形体 5 3 肩颈腰部精准康复 18 快速折服客户，有效缓解疼痛 3 4 私教小工具功能性训练 18 趣味，有效迅速提高体能 3 5 线 突破传统营销模式，让客户心甘情愿的把钱装到你的口袋 3 毅能达30天初级健身指导师课程 24天课程＋2天考试＋课程间4天休息，共计30天毅能达30天《初级健身指导师》课程 1、健身教练国家职业资格认证培训 课程介绍： 健身教练国家职业资格认证，目前最正规、最权威和最具法律效应的健身教练必备的上岗证，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地（有正式编号）实施，体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定，严格实施执行培训与考核分离的制度，考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章 课程大纲： 1、健身教练概述、运动系统 2、心血管系统、呼吸系统 3、基础营养学 4、健康体适能、运动技术 5、运动技术演练（抗阻训练） 6、 运动技术演练（伸展训练） 7、有氧器械的使用与技术、体测 8、运动计划原理、体适能评估 9、抗阻训练计划、伸展训练计划、有氧运动训练计划 10、运动损伤的预防与处理（高级） 11、体重控制（高级） 12、特殊人群（高级） 13、销售与客户服务 14、强化复习与模拟考试 2、《完美形体》健身健美训练课程 课程介绍： 本课程为国家健美队教练，北京体育大学《健身健美运动教程》编写组组长，北京体育大学《健身健美课程》专业讲师，郭勇老师研发，根据黄金分割比例来训练形体，凝集郭勇老师十五年专业理论研究、八年国家健美队执教经历、十五年北京体育大学健身健美专业教学经验，结合当今健身私教市场发展需求而设计。颠覆传统私教授课模式，其价值在于执行一个可量化（训练数字化）、标准化（形体评估标准化、动作标准化、训练方案标准化）、流程化、个性化以及可融合的私教高级训练系统,是私人教练必学的训练课程,课程就增肌，减脂，塑形的客户需求有系统的安排，既适合健身健美竞赛人群，又适合大众健身人群 课程大纲： （一）完美形体评估 1.身体成分测试与分析 2.肌肉围度测量与分析 （二）动作准备 1.心肺适应 2.臀大肌激活 3.斜方肌激活 4.动态拉伸 （三）关节灵活度 1.肩关节 2.髋关节 3.踝关节 （四）肌肉形态 1.胸大肌 2.三角肌 3.背阔肌 4.斜方肌 5.肱二头肌 6.肱三头肌 7.前臂屈肌 8.前臂伸肌 9.竖脊肌 10.腹肌 11.臀肌 12.股四头肌 13.腘绳肌 14.大腿内收肌 15.腓肠肌和比目鱼肌 16.胫骨前肌 （五）能量代谢 1.磷酸原系统训练 2.糖酵解系统训练 3.有氧氧化系统训练 （六）恢复再生 1.泡沫轴 2.棒 3.肌肉拉伸 （七）完美形体训练计划 1.训练计划目标 2.训练计划原则 3.训练计划要素 4.标准化训练计划模板案例讲解 3、肩颈腰部精准康复 课程介绍： 本课程为资深运动康复导师根据多年执教经验并结合大量临床试验，总结出来的简单有效，容易入手，专门针对大众人群颈肩腰部位劳损评估、康复的课程，针对现代社会亚健康人群日常生活特点，给予问题人群快速恢复、解决问题的技术操作。课程内容包括局部解剖、损伤评估及康复技巧，总体精简干练，简单易学，是健身教练学习康复技术的首选。 课程大纲： 1、颈部功能解剖 2、颈椎问题风险评估规避 3、颈椎劳损问题解决方案 4:、颈椎康复课程实践编排 5、腰椎功能解剖 6、腰椎问题风险评估规避 7、腰肌劳损问题解决方案 8、腰椎康复课程实践编排 课程实践考核 4、私教小工具功能性训练 课程介绍： 功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、度的动作。是一种可以提高运动员完成日常生活和体育运动的更加有效率和经济性的动作。功能训练的目的在于训练动作姿势.而不是单块的肌肉、单一的关节，不是发展健美的肌肉，而是更好地满足专项所需的肌群力量，训练过程中强调动作的质量，而不是动作的数量。功能性训练的优点是:在确保运动员具有扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。这种训练可以进一步挖掘优秀运动员的运动天赋，从而使他们的专项体能得到更大的提高，不仅使运动员的速度、灵活性、协调性、平衡能力及其他关键因素得到了明显的提高，而且对运动员改进身体姿势、动作和专项技能也有非常大的帮助。学习小工具在私教领域的应用。当前最具时效性的健身理念、方法，最新的健身潮流、以及趋势 课程大纲： 1、功能性训练的起源，概念，作用 2、功能性课程的编排与设计 私教小工具应用 小团体私教课的安排 课程内小工具： 壶铃，战绳，平衡软塌，乳胶圈，BOSU半球，药球，普拉提球，标志桶，敏捷梯，敏捷栏，VIPR炮筒，泡沫轴，棒，球，弹力绳等小工具 5、真情营销 课程介绍： 《真情营销》是中国最生动、最形象、最具体、最系统、最实用、最接地气的针对私人教练销售的培训课程，更是中国健身教练上岗、从业必修的将会受益终身的培训课程。帮你提升业绩，帮你赚钱，帮你了解自身价值，帮你理清职业规划发展思路。将来一起为中国健身行业的发展，为大众健身的普及推广，为人民的身体健康，贡献自己更多力量。这就是学习《真情营销》私教销售培训课程的价值和最终目的。 课程大纲： 适合一线从业教练，快速提高销售业绩！ 1、私人教练销售流程 2、客户邀约电线、客户健康调查问卷如何填写？卖点 4维基体育官方、RPE表格，靶心率，BMI，腰臀比，如何在私教课当中使用？ 5、体成分测试当中的销售玄机？ 6、私人教练与客户常见情景沟通流程？ 7、体态评估当中的卖点及解决方案？ 8、私人教练一节私教课训练的9个流程？ 9、如何利用销售PPT提高业绩？ 10、软件在销售过程当中的作用？ 11、海量各类型客户的运动处方 12、私人教练如何制定课程单价，课程套餐？ 13、私人教练如何制定私教产品？ 14、私人教练如何通过快速解决客户问题来成单？ 15、私人教练如

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