维基体育官网健身房团体课程介绍费下载各类团体课程简介 高温瑜伽 ■高温瑜伽是瑜伽课中的高新课程， 训练者在 38－42 度的高温下做瑜伽练习， 关节、 汗毛孔充分打开， 身体不仅不易受伤， 而且对减脂、 排毒、 秀体、 减肥、 平衡心智等具有很好的功效， 可以取得事半功倍的锻炼效果。 ■课程特点： 通过温度和速度的练习， 使的排汗比平时多出几倍， 身体里多余的脂肪通过汗水排出来，因而起到排毒和消脂作用。 对体型锻炼、 体态雕塑和减少面部皱纹， 增强免疫及抵抗力， 改善视力与听力，平衡心智情绪等都有很大帮助。 ■适合人群： 体态雕塑、 减脂瘦身、 调节心绪和活动激烈程度要求较低的群体。 ...

　　各类团体课程简介 高温瑜伽 ■高温瑜伽是瑜伽课中的高新课程， 训练者在 38－42 度的高温下做瑜伽练习， 关节、 汗毛孔充分打开， 身体不仅不易受伤， 而且对减脂、 排毒、 秀体、 减肥、 平衡心智等具有很好的功效， 可以取得事半功倍的锻炼效果。 ■课程特点： 通过温度和速度的练习， 使的排汗比平时多出几倍， 身体里多余的脂肪通过汗水排出来，因而起到排毒和消脂作用。 对体型锻炼、 体态雕塑和减少面部皱纹， 增强免疫及抵抗力， 改善视力与听力，平衡心智情绪等都有很大帮助。 ■适合人群： 体态雕塑、 减脂瘦身、 调节心绪和活动激烈程度要求较低的群体。 动感单车 一项风靡全球的ｓ ｐ ｉ ｎ ｎ ｉ ｎ ｇ 运动， 在独有的声、 光、 电训练环境中， 由教练带领参与者模拟爬坡、冲刺等乘骑活动， 是一项动感十足、 倾情投入、 奔放洒脱、 挥汗如雨的大运动量团队健身课程。 课程特点： 维基体育官方app、 互动、 宣泄、 洒脱、 酣畅， 通过变化单车阻力、 速度和乘骑者姿态， 使训练者的手臂、腹部和等全身肌肉都参与做功， 对心肺功能提高， 对臀部、 大腿的塑形都十分很显著的作用。 推荐指数★★★★★ 适合人群： 工作压力大想发泄的、 希望快速减肥效果的和希望增加耐力、 自信的群体 风情肚皮舞 ■肚皮舞阿拉伯原名为Raks Sharki意指东方之舞， 因此又称“东方舞蹈”。 一般地认为肚皮舞是中东、 中亚、埃及的古老的传统舞蹈。 世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞， 也被叫做 Raks Sharqi 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。 肚皮舞由中东地区传出， 最早是作为一种宗教仪式， 叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息， 庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。 这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作， 并且要求光着脚， 这是为了保持和土地的联系。 这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术， 并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式， 是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。 目前肚皮舞已成为健身减肥新宠 适合任何年龄:肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群， 没有舞蹈基础都可以，你可以从最基础的练起。 适合任何体形的人:不管你是胖是瘦， 都可以练习肚皮舞。 ■课程特点： 最大的特点就是腰、 胯部动作突出， 在扭动中消耗热量， 对腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。肚皮舞也是一种全身运动的舞蹈， 可以让腿部、 臀部、 肩膀以及颈部、 手臂都得到充分的活动， 从而达到舒活筋骨， 增强身体柔韧性的目的。 ■适合人群： 任何年龄、 任何体形、 有没有舞蹈基础都可以。