趣味健身手势操 居民健身添活力为鼓励和引导居民积极参加体育健身活动,养成良好的体育锻炼习惯,2023年2月16日上午,相城高新区(元和街道)御苑家园社区在二楼日间照料中心健身房举办“手势操-鸭妈妈找小鸭”趣味健身活动。此次活动有十多位老年居民积极报名参与。

　　上午九点,来参加活动的居民们陆续来到了活动室,志愿者许凌已经在健身房内等待大家的到来,许老师先给大家详细解说手势操运动对增强体质的各种好处,活动开始老师先带领大家做了三分钟热身运动。许老师今天教大家的是趣味手势操“鸭妈妈找小鸭”,整个手势操主要以上臂运动为主,以手臂的舒缓伸展动作,很容易记忆,简单好学,趣味手势操是以循环渐进的方式动作,许老师先把动作分解一个动作一个动作演示,因为老年人的记忆力不是太好,老师先以慢动作形式,让大家跟随学习一段,待大家练熟过后再连起来完成动作。等大家把整个手势操的动作都练熟后,许老师带领大家把手势操连贯起来做,老师教的很仔细,老人们也学的很认真,每个手势都力求做到完整无错。整套手势操做下来,大家不仅身体得到了运动,还感受到了快乐维基体育官网。本次手势操活动不仅为老人带来了欢笑,更是预防老年痴呆的妙招,许多老人表示要回去多多练习,积极预防老年痴呆。

　　此次活动,提升了居民健身意识,丰富了精神文化生活,树立了“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的健康理念,激发了居民体育健身的热情。(刘一佳)