健身基础理论知识（一）

　健身基础理论知识（一）2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能力，包括在...

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健身不求人！自学健身你同样可以成为大佬！

　健身不求人！自学健身你同样可以成为大佬！首先告诉你，如果你想成为不被教练忽悠的初级，10个小时足够。（可以通过网络视频学习基本的知识，动作要领，通过快餐式的文化学习一些健身观点）　　成为中级，能够自己搞定基本训练，科学...

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2023年山东省全民健身志愿宣讲活动走进济宁高新区

　2023年山东省全民健身志愿宣讲活动走进济宁高新区中国网新山东7月17日讯 为加强全健身志愿服务，普及全民健身科学知识，提高群众健身素养，7月14日，“2023年山东省全民健身志愿宣讲活动”走进济宁高新区。来自各街道社...

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健身教练需要掌握的基础理论知识docx

　健身教练需要掌握的基础理论知识docx基础理论课程包括： 一、运动解剖学 运动系统：骨骼系统和肌肉系统。骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析。 呼吸系统：呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响。 心血管系统：心、血管，健...

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健身不懂方法瞎练堪比自残！看这里最专业的健身知识等你来学！

　健身不懂方法瞎练堪比自残！看这里最专业的健身知识等你来学！由重庆科教频道主办，爱尔眼科重庆江北医院以及重庆市健美协会共同协办。活动将邀请各个健身单位的明星教练、邀请重庆知名健康营养专家、邀请“全能健身王战队”志愿者一起...

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常用的健身理论知识都有哪些？

　常用的健身理论知识都有哪些？无论想学习健身专业知识还是想械之前，或者想练习瑜伽等健身项目，都要先了解一定相关知识后，才能更好的运用到自身。如果只是照猫画虎，仿照别人的动作去做而没有真正了解每个动作的标准性或用自己以为的...

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