维基体育官方app深圳力健康体：十个健身小常识让健身训练更有

　维基体育官方app深圳力健康体：十个健身小常识让健身训练更有效研究发现，跑步时间最好是控制在40分钟左右，而且不是跑得越快越好，最好坚持每天40分钟，日久必能看到效果。　　初学者，肌力较差，在刚开始锻炼时切忌贪重，因为...

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维基体育官网八个健身熟知小知识

　维基体育官网八个健身熟知小知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　...

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健身运动必知的锻炼常识

　健身运动必知的锻炼常识这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。　　伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完...

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维基体育央视主持李思思健身穿2千长袜配健美裤打扮奢侈身材17

　维基体育央视主持李思思健身穿2千长袜配健美裤打扮奢侈身材170超苗条要说这几年哪款裤装最为火热，那一定非健美裤莫属了，本是出现在健身房的它，如今成了女性日常出行的必备单品，确实对比一般裤装，健美裤特殊的材质结合版型，可...

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维基体育官网健身小知识让你避免受伤

　维基体育官网健身小知识让你避免受伤做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用维基体育。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是...

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科学健身周周练｜锻炼时间有讲究 好好休息更重要

　科学健身周周练｜锻炼时间有讲究 好好休息更重要运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，那么您通常都在哪些时间段锻炼呢？本期《科学健身周周练》就带来关于锻炼时间的小知识和小提示，...

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