全民健身日十个健身“常识”请收好

　全民健身日十个健身“常识”请收好“全民健身日”，是由国务院批准，从2009年起，每年的“8月8日”为全民健身日。这有助于全民健身运动开展，也是对北京奥运会的最好纪念。　　但是，网络上有很多健身教程都是错误的，而很多朋友...

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健身之前该了解这10个常识

　健身之前该了解这10个常识因为在跑步机上运动时，我们走路或者跑步周边的物体是静止的，初次进行跑步机运动的人会不适应，产生头晕的症状;另一种原因是没有做热身运动。所以初次和刚刚进行跑步机运动时要由慢过渡到快、循序渐进，让...

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关于健身的十个小技巧

　关于健身的十个小技巧控糖你的饮食中必须远离富含精制的糖和淀粉的食物，这样不仅仅是能帮助你快速减掉几磅的多余脂肪和几寸的腰上赘肉，当你补充碳水化合物像苏达饼、糖果或者甜甜圈时，你的身体不仅在制造更多的脂肪，而且也降低了燃...

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健身常识 健身房健身的十个常识

　健身常识 健身房健身的十个常识随着生活条件的提高，很多人选择到健身房进行锻炼。确实，健身房里有很多的健身器材供人们选择，但是也有一定的隐患存在。今天就向大家介绍一些健身常识，其中包括健身房小常识以及可能有隐患的健身房运...

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维基体育官方app初秋运动健身的10个小常识

　维基体育官方app初秋运动健身的10个小常识入秋后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重器官的负担，重则损害机体...

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维基体育官方app体育锻炼小常识汇总doc

　维基体育官方app体育锻炼小常识汇总doc精.选 体育锻炼小常识 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水? 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响正常生理功能，甚...

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