维基体育官方app不花一分钱！在家就可以进行的3个有趣减肥法炎热的季节，不管是户外运动还是上健身房都很难以坚持维基体育官方入口，每天只想宅在家里。没关系，宅在家也照样可以瘦身。下面爱秀美小编就要跟大家介绍几个在家中就可以做到的简单减肥方法。

　　听着就超级有趣！不管是在客厅或是床上，只要滚来滚去就OK。藉此调整身体的歪斜，促进新陈代谢，调整肌肉，具有燃烧多余脂肪的效果。

　　首先，仰躺脚与肩齐宽。右脚向上抬10cm，脚踝朝胫骨侧确实弯曲。维持这样的状态将腿部向外侧30cm，维持1秒左右。重复7次后换左脚。

　　要瘦脸的话，以大拇指最有效果。左手掌朝上，用右手将左手拇指向泽田流合谷穴反折，约维持10左右。接下来，想瘦手臂的话，就是食指。左手掌朝上，以右手向泽田流合谷穴反折左手食指，约维持10秒。

　　要瘦腰身的话则是无名指。左手手掌朝上，以右手向泽田流合谷穴反折左手无名指，约维持10秒左右。

　　最后，有效瘦腿的就是小拇指。左手手掌朝上，以右手向泽田流合谷穴反折左手小拇指，约反折10秒。

　　藉由走，使用平常不会用到的肌肉，以减少脂肪的减肥法。走10分钟的燃烧效果，与平常健走20分钟的效果相同！

　　首先，挺直背肌。然后，跨大步伐，一边走路一边意识到大腿后方的肌肉。这么一来就能期待其脂肪燃烧的效果。

　　以上就是爱秀美小编要跟大家介绍的简单有效的减肥方法，不管是哪一种都不需要道具，在家中就可以完成。夏天还没有真正的过完，瘦身还是不能停哦！