2个月暴瘦40斤的减肥方法靠谱吗？邓超切身经历告诉你相信每个胖子都有一个减肥梦，希望自己瘦下来后，拥有迷人的身材，穿上好看的衣服，获得别人羡慕的眼光。

　　网上的减肥方法有很多，也有各自极端的减肥方法。那么，2个月暴瘦40斤的减肥方法，靠谱吗？2个月让你暴瘦40斤，值得开心吗？邓超的切身经历告诉你！

　　邓超之前在拍一部电影《影》的时候，为了剧情需要，努力健身增肌，3个月增肌20斤，后面又疯狂减肥，2个月暴瘦40斤。

　　拍完电影后，邓超体重又飞快的反弹了回去。这是身体的自然反弹，快速减肥的人，最后体重都会暴涨回来。

　　每个减肥的人都希望瘦下来，而体重反弹是他们最恐惧的事情。因为这也意味着减肥失败，只有保持住身材，并且拥有健康的身材，你才能真正减肥成功。

　　这是因为快速减肥的过程中维基体育，肌肉流失，身体代谢水平下降，易胖体质就会光顾你。这个时候就容易出现热量过剩的情况，而多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。

　　暴瘦下来的人，也很容易出现皮肤松弛的情况，比如肚皮松弛、下垂，因为体重下降速度很快，而皮肤的收缩速度比较慢，身体胶原蛋白流失，暴瘦你的面色会很差，看起来显老。

　　暴瘦下来的人，身体的免疫系统、生殖系统也关闭了。你会表现为内分泌也会失调，女生大姨妈会消失，皮质醇水平会提高，你会容易显得暴躁，脾气火爆。这个时候的你，身体免疫力是最低下的，容易生病，畏寒怕冷，脱发厉害，还容易患上厌食症。

　　暴瘦下来的人，必定严格控制热量摄入，身体营养不足，这个时候身体的血糖水平不够，身体的代谢动力不足，自身力量也会流失，你会显得体虚、乏力。

　　因此，减肥的过程中一定要遵循科学的减肥方法，不能为了速度而选择极端的方法。我们每天的热量摄入不能低于身体的基础代谢，要高于1200大卡。

　　此外，蛋白、碳水、脂肪都是你需要保持的营养，饮食要多样化，这才能够保持身体的运转循环，避免营养不良。

　　科学的减肥速度，每周的体重下降速度不能超过2斤，一个月不能超过10斤，减肥周期至少需要60天以上，减肥成功后还需要保持自律的饮食跟运动习惯，保持身体热量收支平衡状态，以此来巩固体重水平，才能降低复胖的几率。