维基体育健身若遇到这4种情况还不如好好躺平无论是午休时间，还是下班以后，去健个身，酣畅淋漓，不仅能够缓解工作的压力，同时还能强壮身体，瘦身的同时还能塑造很好的肌肉线条。

　　即便前一晚熬夜加班，加班到半夜两三点，第二天还是硬逼着自己拖着疲惫的身子去健身，就连不少24小时开放的健身房，即便到了三更半夜，依然还有人在哼哧哼哧举铁。

　　而是先让你身体受损，之后再让你身体不断产生补偿，通过不断“破坏-平衡”中，让肌肉力量达到一个新的高度。

　　这就是为什么你每次练完后总感觉自己力不从心，拿不起重物，结果休息两天后，肌肉酸胀感逐渐消失，体力逐渐恢复。

　　再去健身，就发现上次让你吃力的动作，竟然如此轻松，但如果你过了一周再去健身，状态或许就会回到一开始。

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