健身时最常见的两个问题这些问题的答案你都清楚吗正如学习的过程一样，在健身的过程中，我们也会遇见各种各样的问题。如果不及时的加以解决，就会成为健身路上的阻碍，让自己的健身计划不能顺利的完成。下面小编就整理了在健身中最常见的两个问题，并向大家提供了问题的答案，快来一起看看吧！

　　影响体重的因素是多种多样的，一个人在一天中不同的时间，体重也有所不同。我们都知道，在早上起床排便后的身体重量是最接近原始体重的。在其他时间里，由于进食量的不同或体内水分的不同，体重也有所不同。

　　在进行有氧运动后，肯定会减掉一定的脂肪，但是肌肉在这个过程中也不可避免的会减掉一部分。在这样的情况下，身体的代谢率也会有所降低。如果再进行正常的饮食，体重肯定会不可避免的有所增长，减脂的效果也并不理想，这就是所谓的减肥平台期。

　　要想快速突破平台期维基体育，达到正常减脂的目的。需要根据自己的实际情况制定一个健身计划，并搭配科学的饮食，值得注意的是，健身的强度和难度要有些许变化，不能一成不变。只有在这样的情况下，才会对肌肉产生刺激，从而最大程度的增强减肥效果，避免反弹。

　　从很大程度上来讲，减脂和增肌有很多相似之处，唯一的区别就是饮食的不同。在增肌界有句话，是被大多数人所接受的，那就是：三分练，七分吃。在增肌的过程中，必须保证充足的营养摄入，多吃蛋白质和碳水含量高的食物，这样会有利于肌肉的发育和塑造。