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你究竟需不需要一天两次健身?

2023-12-12 03:21:03
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  你究竟需不需要一天两次健身?很多人因为一天二练,所以把单次训练的效率降低(反正练两次嘛),拖拖拉拉,练是练了两次还不如一次有成果。

  尽管肌力训练从某种程度来说也是一种“功能性训练”,但是就很多健友“偏科”的现象来说,它已经偏离了功能性训练。

  2、每斤体重一克以上的蛋白质摄入,并且大部分都必须通过基础饮食而不是补剂获得;3、蛋白质两倍以上的碳水化合物补充,不包括水果、饮料中的碳水;4、高效率的健身计划,大小肌群恰当搭配,充分的动作刺激;5维基体育官方app、你是单身狗。

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