维基体育最方便的减肥方法不是跑步是它！唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧。

　　减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量维基体育官方，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。

　　比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里；CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

　　在我们的认知中，可能会觉得快歌比较能消耗热量。但实际上，“抒情歌”才是适合减肥的，因为抒情歌不运用到“腹部呼吸法”、大多的歌都很不好唱，所以建议减肥人士多选择“抒情歌”来唱！