最有效的懒人减肥法黄瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　原理:夜间休息，消耗的能量比较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。这种方法注意是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。如果实在饿可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　豆浆主要是榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂类和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。

　　#减肥3ced9ace-1632-32ce-9741-a0cb6814bc89为你推荐断糖减肥法的危害有哪些断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。01:56袁晓勇副主任医师北京大学第一医院

　　怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

　　3337减肥法是有一定效果的，整个过程几乎没有吃正餐，这自然会起到一定的减肥效果，而且整个过程中还有黑咖啡和苹果等食物来帮助减肥。要知道黑咖啡可是所有咖啡中减肥效果最强的，不仅能够加快水分的排出，还会有效降低食欲，并带来饱感。而苹果则是传统的减肥水果，不仅本身含糖量较低，其丰富的维生素成分还能够促进的排便功效，这些低热量的食物加上不吃正餐，减肥效果是肯定有的，但是会给身体带来极大的损害。3337减肥法一共分为了两个周期，第一周期的前三天只需要每天喝三杯黑咖啡，也可以喝水，第二个三天就要禁水，每天只能吃三个苹果，第三个三天又继续恢复第一个三天的方法。然后接下来的七天你就可以在每天早上一个鸡蛋，中午喝上一杯浓绿茶或者是咖啡，晚上再吃一根黄瓜即可。在第二个周期时前面三个三天同第一个周期一样，在最后一个七天时每天早上和中午就喝一点青菜汤，实在没有青菜汤喝，也可以用绿茶或是咖啡代替。

　　西红柿含糖低又富含纤维素，含多种维生素，所以是减肥患者首选的食物，但是不能仅仅依靠西红柿来减肥。因为西红柿它不能够提供我们需要的全部营养素，而减肥的患者在饮食上是要注意食物的合理搭配的，也就是蛋白，脂肪，碳水化合物都需要有一定的比例，不能只是吃西红柿来减肥。减肥的患者要做到控制饮食，使每日摄入食物的总热量比较低，使机体处在一定的能量负平衡状态，还要有一定的运动量，科学合理的运动可以消耗脂肪，长期的运动可以提高机体的代谢率，有助于减肥。

　　病情分析：三天清肠减肥方法有一定的效果。主要指的是在三天之内只吃蔬菜和饮水，可以在一定程度上加速肠道蠕动，这样不但可以减轻体重，而且可以在一定程度上降低血压和血脂。意见建议：建议在平时还可以在清肠减肥法的同时增加自身的体育锻炼，这样可以使脂肪快速燃烧，效果更好。按时休息，保证充足睡眠，避免饮食单一。

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　　香蕉豆浆减肥法是否有效是因人而异的，因为每个人的体质，饮食结构等都是不同的，从原理上来讲是有一定效果的。因为香蕉含有膳食纤维，不仅可以增加饱感，还可以加快胃肠道的蠕动，改善便秘的情况，同时还可以帮助消化，因为里面含有酵素等物质，在一定程度上，还可以帮助改善水肿的体质，因为里面含有钾元素。豆浆则属于高