健身养生｜海淀区太极拳协会会员郑苏华：我太极 我健康 我快乐学练太极的好处。从我亲身经历说起，那是1997年9月的一天，因周末在家整理室内卫生洗地板，不小心水流到了楼下邻居家门口。当时我急忙拿着拖把去拦水，可楼梯太滑，一下摔倒了楼下就起不来。家人扶起到家，在床上躺了两天并涂抹了红花油，就坚持去上班。可事隔不到一年，常出现腰酸背痛的症状。去医院CT，结果是因腰受损，4一5腰椎间盘突出。腰酸背痛就是常事了，每次最严重的时候只能去理疗。但久坐久走还是不行，腰酸背痛就会再次出现，就只有再去理疗才能缓解症状。作为一直从事办公室工作的我，有时忙起来一坐就是几个小时，总是这样反反复复。

　　退休后，有朋友建议我去练太极说挺好，可当时对太极很陌生，心想每次理疗后都管不了多久，难道太极真有那么神奇吗？抱着试试的心态，就去公园走走，看到有人练太极就上前去请教，并了解练太极有什么好处。作为太极人，待人都是那么真诚友善，老师们都会告诉你练太极的很多好处。就这样，我坚持了一年多，每天晨练都跟在老师们的后面学，无论严冬，还是酷暑，晨练几乎没有缺席。

　　一年多来，太极的神奇真的感受到了，从那以后，再没去理疗过，偶尔有点不适，休息一晚，笫二天晨练继续。

　　2020年，从拳友处得知有海太协会，那一年我便申请加入了协会，感觉找到了太极之家。协会经常有培训学习机会及参加一些赛事等活动，对自己的基础也有所提高。特别是协会王雁元会长，每次在培训期间，她总会将主要的动作和重要性作耐心细致的讲解和示范，并让每位学员边学边练边提高，这就是会长的行动力。

　　至今，我己坚持六年多了，在太极圈里，常与拳友们交流，常和拳友们相约去旅游，在任何地方，都能和拳友们在太极里慢游。家人看到我身体好了，每天都是乐呵呵的，以前的压力没有了，自己的心里压力也全没了。现在有时一天走2万多步，坐2小时左右，腰椎根本没有不适感。这些年，我还参加过很多线上线下赛事，如京津冀精英赛，论剑天下、中盟武术等，几乎每次都是一等奖。

　　当然，太极文化博大精深，我无能学好学透，但我可用太极精神收获健康快乐，悟人生真谛。获奖不是目的，收获健康快乐才是唯一，也更充分证明了，自己的坚持和努力，取得了健康快乐双丰收。在此，告诉朋友们，特别是长期从事办公室工作的朋友们，无论工作多么繁忙，一定挤时间，学练太极，人生路上，身心健康快乐，便是最大的资本。

　　总之，以我的亲生经历告诉朋友们，立马行动太极吧。太极不仅能让您身体健康，还能让您心情愉悦，精力充沛，太极的神奇是金钱和物质换不来的。

　　我太极，我健康，我坚持，我快乐。余生，将在太极中平安健康快乐每一天！我会继续努力的去研学太极，并带动亲朋好友一起共太极。

　　在此，特别感谢海太协会，让所有太极人有一个很好的归属地，感谢协会所有领导的无私奉献精神，感谢协会所有老师苦口婆心的讲解普及太极知识和实练，感谢王会长无私辛苦付出，感恩太极！